身高162
蕞胖体重：110傍边
蕞瘦体重：79.5
当天体重：85.2（当今筹谋保管85傍边 ）
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当天饮食
🥣早餐：半碗银耳汤+8个馄饨
🥣午餐：拿铁
🥣晚餐：自选菜（手忙脚乱肉菜 ）
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减肥想路碎碎念：
1️⃣又想和既想是历久不可能的 减肥本事找到我方吃了能闲散况兼能适度的住的食品 比如：我吃零食 甜品 家常菜就能闲散 且适度的住量 然则我吃：暖锅 麻辣烫 焖锅 烤鱼 烧烤……这种重口味的就容易开胃吃嗨 是以我减肥本事就尽量不去碰这类适度不住的食品 等我方瘦到小筹商再去吃 否则很容易一顿过到自如前 减肥能源也会大打扣头！
2️⃣找到跋文录下来 动作减肥时间的饮食结构 就这么对峙下去 直到筹商 以后也不错把这套饮食动作大餐后的规复餐 如臂使指 就能很好掌持和保管好我方的体重，
ag百家乐怎样杀猪是以一定要不雅察我方的体魄 去不断的试错 找到妥当我方的饮食模样 对症下💊 才调渔人之利
3️⃣是以姐妹们不要再问我这个能不可吃 哪个能不可吃了 问这个问题的东说念主是不会减的告捷的 因为你还莫得显然减肥的底层逻辑是适量 任何食品王人有热量 胖你胖的是量！并不是食品自身 找到妥当我方的步伐 对峙下去 莫得减不下来的肥 仅仅时间问题！醉后祝姐妹们王人能与食品妥协 生计化抖擞掉称 ！
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