宝宝的休眠质地，径直关系到他们的助长发育和身心健康百家乐AG辅助器，也期间牵动着姆妈们的心。在宝宝睡觉这件事上，有很多关键重心，姆妈们一定要了解。底下就为大家防卫说说这十件膺惩的事。

一、休眠时长有圭臬

不同庚事段的宝宝，对休眠时长的需求互异较大。一般来说，腾达儿每天需要16 - 20小时的休眠；3 - 6个月的宝宝，休眠时长在14 - 17小时；6 - 12个月的宝宝，大概需要12 - 15小时休眠；1 - 2岁的宝宝，每天应保证11 - 14小时休眠；2 - 3岁的宝宝，则需10 - 13小时休眠。了解这些圭臬，姆妈们就能判断宝宝的休眠是否填塞。

二、礼貌作息很膺惩

匡助宝宝养成礼貌的作息俗例，能让宝宝的休眠更粗疏。每天尽量在疏浚的时候哄宝宝入睡和起床，比如晚上8 - 9点入睡，早上7 - 8点起床。始终坚执，宝宝的生物钟就能徐徐形成，到了睡觉时候，宝宝自关系词然就会产生困意。

三、睡前营造好氛围

宝宝睡觉前，姆妈要为宝宝营造清静、闲逸、温馨的休眠环境。不错拉上窗帘，调暗灯光，播放柔软的音乐或白杂音，让宝宝减轻下来。幸免在睡前让宝宝玩过于旺盛的游戏，或者看刺激性的电视节目，以免宝宝大脑处于旺盛情景，难以入睡。

四、预防睡姿别冷落

宝宝的睡姿不仅影响休眠质地，还关乎身体健康。一般提议宝宝横卧睡觉，这么能缩短婴儿暴毙概括征的风险。但永劫候横卧可能导致宝宝头型睡偏，是以姆妈不错在宝宝清澈时，让宝宝多趴着，磨练颈部肌肉，也能改善头型。若是宝宝心爱侧卧，要预防帮宝宝调停姿势，幸免永劫候压迫一侧身体。

五、休眠环境要相宜

室内温度和湿度对宝宝休眠影响很大。温度保执在22 - 24℃，湿度在50% - 60%较为相宜。温渡过高，ag百家乐代理宝宝容易出汗、嚚猾；温渡过低，宝宝可能会被冻醒。姆妈不错使用空调、加湿器等调度室内环境。

六、睡前别吃太多东西

宝宝睡前吃得过饱，会加剧肠胃职守，引起消化不良，导致宝宝睡不粗疏。姆妈要罢休宝宝睡前的进食量，尤其是固体食品，尽量在睡前1 - 2小时给宝宝喂食。若是宝宝睡前需要喝奶，量也不宜过多。

七、安抚姿色有认真

有些宝宝睡觉需要安抚，姆妈不错聘请合适的安抚姿色。比如轻轻抚摸宝宝的后背，哼唱柔软的摇篮曲，或者使用安抚奶嘴（预防使用时候和频率，幸免过度依赖）。但不要过度摇晃宝宝，剧烈摇晃可能会对宝宝的大脑形成挫伤。

八、夜醒经管要稳妥

宝宝夜里醒来是比拟常见的情况。姆妈最初要判断宝宝醒来的原因，是饿了、尿布湿了，依然身体不闲逸。若是宝宝是饿了，不错适量喂奶；若是尿布湿了，实时更换干爽的尿布。经管完后，尽量让宝宝在清静的环境中再次入睡，不要和宝宝玩闹，以免宝宝旺盛过度，难以再次入睡。

九、幸免睡前用电子产物

电子产物发出的蓝光会阻挠褪黑素的分泌，影响宝宝的休眠。姆妈要幸免在宝宝睡前让其战役手机、电视、平板电脑等电子产物。不错在睡前给宝宝讲绘本故事，既能增进亲子关系，又有助于宝宝入睡。

十、关怀相当实时就医

若是宝宝出现休眠不粗疏，如经常夜醒、哭闹不啻，或者伴有发烧、咳嗽、呼吸仓猝等相当症状，姆妈要引起嗜好，实时带宝宝去病院查验，摒除疾病身分。

宝宝睡觉这件事，看似世俗百家乐AG辅助器，实则包含诸多重心。姆妈们了解并作念好这十件事，就能匡助宝宝领有精致的休眠，健康自地面成长。