（肾虚）补肾养肾要赶早，一定要多吃&少吃...

肾虚早泄可得忌口了，好多王人不成多吃少吃了！

行动一个已经重度肾虚的过来东说念主，补肾真是很蹙迫！！

之前责任压力大，接续需要熬夜加班，每天夜宵胁制喝酒喝到深宵，因为生涯俗例差加上年事增长，导致体魄出现各式问题，尤其是肾，刚驱动是有点腰疼，但没何如谨防，其后夜尿频繁，尿液减少，小便不适，腰膝酸软，难眠多梦，掉发严重。。。

其后试了好多的行径，认真坚抓肃肃，终于补肾上岸了，整理了一些训戒，念念要补肾的不错试着作念作念！

✅过去照顾

1.妥当判辨

不要久坐，妥当判辨，玩AG百家乐有没有什么技巧每天抽出一小时作念作念判辨如打羽毛球、跑步、拍浮等

2.轨则作息

不要熬夜，每天保证八小时就寝时分，尽量11点前睡觉，早睡早起，养成简易的生涯俗例

3.健康饮食

饮食上尽量清淡，少些浓重辛辣刺激性食品，多接受些崭新生果蔬菜等，多喝水，少些咖啡饮料等高糖饮品

4. 内调外养

过去不错多喝一些养肾益精，增强体质的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶别名“东说念主参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、东说念主参、黄精、杜仲雄花

东说念主参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生润泽燥；枸杞：滋润肝shen，益把稳目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用约莫250ml热水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水附近，按花茶键煮。

作用:补肾益精AG百家乐技巧打法，虚汗胁制，浑身无力，腰膝酸软的时代来一杯，组合好的茶包易坚抓!肾好体魄好!

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