阳气是人命活动的压根能源，是气血流转的泉源。一向阳气不及，气血启动便会受阻，进而激发精神抑郁、困倦无力、情谊波动等一系列症状。
这些情谊问题在冬季尤为常见，因为冬季阳气内敛，东说念主体能量相对减轻，外邪容易污水摸鱼，寒湿内侵，影响心神悠闲。
是以，咱们就急需要补充阳气。在正常活命中，咱们不错多吃吃这3个食品来补阳气，祛湿寒。
01 核桃
核桃性温，有助于补充东说念主体阳气，撤废凉气，增强肉体的免疫力。因此核桃也被誉为“纯阳果”补阳断绝尤为显耀。
核桃富含多种对东说念主体故意的养分因素，如欧米伽-3脂肪酸、维生素E等，这些因素或者润泽肾脏，进步血液轮回，从而起到温补肾阳的作用。
肾脏是东说念主体的遑急器官，与肉体的阳气密切推断。核桃的补阳功效或者平直作用于肾脏，为肉体提供源源持续的阳气支柱。
核桃的服法有好多种，最通俗的即是平直食用，但要重视罢休食用量。
另外还不错这么吃：核桃木耳红糖水，月事前喝，有助于经血畅通；核桃蜂蜜红茶，有温肾纳气的功效；核桃炖鸡，对肉体有很好的滋补作用。
02 肉桂
肉桂性质温热，有多种功效，ag百家乐交流平台补阳气是肉桂的遑急功效之一。或者促进肉体血液轮回，顾惜气血，达到温阳补气的断绝。
除此除外，肉桂还能温中散寒、活血通经，关于肉体阴寒、疲钝、月事不调、经闭等症状皆有很好的改善断绝。
需要重视，肉桂过量食用会上火，出现口腔溃疡及咽喉肿痛，是以要适量食用，一周3次即可。
正常中，咱们不错用肉桂煮粥、煎汤、泡酒等，或者分解温阳补火、引火归元的作用。
03 花椒
前边两个讲的皆是怎么补阳气，这个呢则是怎么祛里寒。
花椒具有清除里寒、援助阳气、利气行水的功效。花椒性温，味辛，入脾、胃经，或者善良脾胃，撤废体内凉气。
何况花椒还能活血通络，使系数东说念主的肉体血脉畅通，有助于改善因凉气凝滞而导致的血液轮回不畅。
淌若际遇阴、寒、湿到极致的“体质”和“天气”的，用花椒来缓解就相称好。
那怎么使用呢？
1、煎汤：不错善良脾胃，撤废体内凉气。
2、泡脚：泡脚时花椒的散寒作用或者通过穴位传导至全身，起到温中散寒、活血通络的断绝。同期，泡脚还能促进脚部血液轮回，缓解疲劳。
3、热敷：将花椒炒热后用布袋装好，敷于肉体受寒的部位，如腰部、膝部等，也能起到散寒止痛的作用。
需要重视：核桃、肉桂、花椒不适当妊妇百家乐ag厅投注限额，经期出血量大的东说念主；有实热的东说念主；过敏体质者等不淡薄使用。