AG百家乐有什么窍门 坎沃若 | 我要把天下记录跑进两小时
杰弗里·坎沃若（Geoffrey Kamworor）是天下上最为万能的长跑选手之一。
这位肯尼亚选手在阵势赛中赢得过世锦赛奖牌（2015，10000米银牌），是三届半马世锦赛冠军得主（2014，2016，2018），还曾得益天下越野锦标赛两连冠（2015，2017）。
28岁的坎沃若仍是干预了九场马拉松，两次在纽约夺冠，同期还兼顾阵势赛、越野和半马。不外，当今坎沃若仍是作念好在马拉松距离上任重道远的准备，首要观念即是12月5日的瓦伦西亚马拉松。
杰弗里·坎沃若马拉松参赛记录：
2012.09.30
柏林
2：06：12
第三名
2013.04.14
鹿特丹
2：09：12
第四名
2013.09.29
柏林
2：06：26
第三名
2014.02.23
东京
2：07：37
第六名
2014.09.28
柏林
2：06：39
第四名
2015.11.01
纽约
2：10：48
第二名
2017.11.05
纽约
2：10：53
第别称
2018.11.04
纽约
2：06：26
第三名
2019.11.03
纽约
2：08：13
第别称
天下田径网站对坎沃若的采访
Q1：你是如何驱动跑步的？
A：跑步对我来说很当然，因为它是咱们小时候生活的一部分。我那时每天从家到学校要跑3公里，再回家。无意候我会在没建壮到的情况下跑12公里。
小时候，不在学校时，我粗豪去看田径比赛。看着别东谈主比赛并赢得奖杯燃烧了我对跑步的和顺。高中时，每当我我方赢得奖杯或奖牌时，都会得到许多饱读励。
Q2：你如何款式我方和帕特里克·桑（Patrick Sang）之间的关联？
A：我和帕特里克的关联很好，他不单是是教训。帕特里克是我的导师；一个我钦佩的东谈主，他老是在需要的时候匡助咱们，固然，当他看到你告成并作念得很好时，他老是很快意。他老是花许多本领让你成为最佳的我方，让你变得更苍劲。自从我驱动跑步，他一直是我的教训，伴跟着我从别称越野选手发展成别称阵势赛选手，当今又成为别称公路赛选手，他更变着我的检修权略。
杰弗里·坎沃若在卡普塔加特检修营
Q3：检修营的生活是怎样的？
A：我在2010年加入检修营，那边的生活很是好。整个这个词一周你都要隔离家东谈主、细君和孩子，这让你在为达成观念作念出捐躯时很是矜重地对待我方的检修。这是百分之百专注于跑步并任重道远的独一办法。
当你在营地时，莫得任何关扰，你独一关注的即是跑步；除了跑步、吃饭和休眠，你什么都不念念，让咱们在很是当然的环境中进化。
Q4：你从客岁的车祸当中规复得如何？
A：我作念得很好，从客岁的事故中规复得很好。这花了许多本领，但当今我病愈了。
当疫情驾临时，咱们的准备、检修及使用要领都受到了影响，咱们必须投诚政府的规章和禁令。每个剖析员都必须我方检修，但至少咱们省略共享各自的检修权略，并通过Whats与教训及检修小组的其他成员进行扣问。
客岁六月的一个周四，我一大早就醒了，外面天还黑着，早上5：50傍边就开赴去进行30公里的长距离。就在距离我住所一公里的地点，我恶运被一辆飞驰的摩托车从背面撞到，颠仆了。我头部有瘀伤，右腿严重受伤，包括一处胫骨骨折。两周后我的头嗅觉好了，但腿花了很长本领，我拄了两个月手杖。那对我而言是一次发愤的资格，因为我不得不在那边呆上几个月。
三个月后，我驱动每周个理疗师沿途作念两次轻度考验，主如果抗阻检修，之后咱们不停强化体能，直到我终于省略再次驱动跑步。
Q5：你惦记这会戒指你的行状生活吗？
A：固然。但手术后大夫复诊时，他保证我会转头而且会没事的。尽管在2020年错过了许多比赛，但我照旧设法入选了国度队，创造了肯尼亚境内史上最快的10000米成绩（肯尼亚奥运汲取赛27：01.06），我的躯壳在奥运会前一直很好。
在检修中跑得这样好，却没能干预比赛，照实令东谈主失望。我以为我简直有才智在东京为奖牌而战，关联词伤病是这项剖析的一部分，我仍然有本领在不久的将往返达成其他伟大的事情。
这场事故让我愈加强健。这固然是一个挑战，ag百家乐九游会但这让我成为今天的剖析员，也给了我许多额外的能源。
Q6：你的下一场比赛是12月5日的瓦伦西亚马拉松。那场比赛你的观念是什么？
A：我简直很期待站上瓦伦西亚的起跑线，我在那边赢得过2018年天下半马锦标赛冠军。这是一座东谈主们无数爱好跑步和剖析的城市。连年来，瓦伦西亚创造了许多天下记录，这座体育之城正在恭候它的第一个马拉松天下记录。
我在马拉松比赛中有高大的梦念念和抱负，念念尽可能跑得更快，冲破结巴。瓦伦西亚会准备好在比赛日匡助咱们达到极限，我投降这将是令东谈主咋舌的。
杰弗里·坎沃若在肯尼亚检修
Q7：你的马拉松PB（2：06：12）来自2012年的首秀。你认为这最终会在瓦伦西亚冲突吗？
A：我的PB可能快有十年了，但那主如果因为在那以后我没跑过几场快速马拉松。我粗豪跑纽约马拉松，但这不是一条快速赛谈。我涓滴也不怀疑，在快速赛谈上，我不错比刻下的PB跑得更快。
我第一次赛马拉松是在我20岁的时候。其时，我和其他跑者沿途在营地和赛谈上进行40公里的长跑，我嗅觉很是强健，是以念念尝试马拉松。我在其时认为这很容易，但我发现这践诺上是一个很是发愤的技俩，我又回到赛谈上跑了一段本领。
我对瓦伦西亚的备战进行得很胜仗。简直很恶运，本年稍早时候我又受了一次伤，这让我错过了奥运会。我花了六周本领进行规复，但当今我作念得很好，我对我方的健康现象莫得任何疑问。
在异日的某个时候，我会完全过渡到马拉松。我不再专注于越野。当作马拉松备战的一部分，我会不绝干预半马，但我当今的重点是马拉松。我简直认为我不错在异日冲突马拉松天下记录，跑进两小时。这是我行状生活戒指后念念要留住的钞票；这会激发全天下许多东谈主。
Q8：纽约马拉松是你最心爱的比赛吗？
A：这将遥远是我最心爱的比赛。在那边的四场比赛中，我赢了两次，还赢得过亚军。我对这条赛谈很是练习，当你抵达中央公园隔邻的尽头时，我很是心爱那边的树木、房屋和东谈主群。
但我也期待着在将来能干预其他主要的马拉松赛事，比如伦敦、波士顿或瓦伦西亚。固然，还有2024年巴黎奥运会的马拉松比赛。
Q9：你认为错误马拉松赛事的告成和锦标赛冠军相似进击吗？
我更心爱锦标赛，因为它们把全天下来自不同国度的东谈主们谀媚在沿途。赢得天下冠军是一件很是稀奇的事情，这会让你感到自重。
Q10：你在2022年的观念是什么？
A：我对2022年莫得任何详情的权略，但俄勒冈世锦赛在我的视野当中，我念念在那边赛马拉松。
Q11：你最心爱的检修课表是什么？
A：咱们平均每天跑30公里，周跑量200-210公里。我心爱长距离，咱们当作一个团队沿途责任，如果咱们遭逢贫穷的情况，会相互匡助。这是确切考验你健康水平的。我也心爱阵势检修，咱们再次当作一个团队，相互促进。嗅觉很神奇。
卡普塔加特检修营的队员们进行阵势检修
Q12：休息的时候你会作念什么？
A：当我不检修时，我会花许多本领和我的细君及家东谈主在沿途。我有五个孩子，最小的是三胞胎，一岁半。在规复检修前，咱们粗豪去农场，探望父母，或是和孩子们沿途去度假。
Q13：你认为史上最佳的长跑剖析员是谁？
A：埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）和海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie）、保罗·特加特（Paul Tergat）还有凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）等其他跑者皆名。但愿我很快也能加入其中。
Q14：和埃鲁德·基普乔格沿途检修有何等饱读动东谈主心？
A：埃鲁德是一个很棒的东谈主，亦然我和卡普塔加特检修营其他东谈主的榜样。对我而言，他就像是我的导师。他给了我许多启发，通过跑进两小时，他讲授了莫得东谈主是受限的。这给了咱们在官方条目下复制的但愿。可能不是当今，但这一定会发生。
Q15：基普乔格退役后，你能念念象我方成为检修营新的征战者和导师吗？
A：统统的。固然，我会不绝勤奋责任和检修，尽可能的接近他所取得的竖立，这样我就不错激发其他东谈主。当我退役时，其他东谈主不错接替我的位置。
我对埃鲁德为孩子们和环境所作念的社区责任也很感兴味。我也会朝着阿谁方上前进，我期待着走相似的路，像他那样回馈他东谈主。它标明剖析是一种不错让你成长，让东谈主们互助在沿途的东西。
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