先讲我的故事：
28岁那年我一会儿发现我方的东说念主生——
月薪8k的运营职责毫无成长，恋爱2年毫无火花，每世界班就在沙发刷视频，一会儿发现我的眼里缓缓失去清朗
就在寿辰那天，我决定重启东说念主生，从零运转制定我的自律清单。用1年时代死磕自我处置AG百家乐下三路技巧打法，从震惊迷濛的城里女孩，到当今能靠自媒体缓缓找回我方。
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今天把我的2025年的自律清单给你们，泛泛东说念主改命果真没那么难，时弊是——对我方狠。
🌿 生计自律
❶ 6点半起床，1杯温水加10分钟冥想，起床不看手机
❷ 23点前断网休眠，每周3天睡前听疗愈音乐
❸ 养生：
▫️饮食：蔬肉蛋搭配，异常把奶茶换成乌龙茶/柠檬茶
▫️ 护肤：精简护肤3智商（清洁+补水+精华）
▫️畅通：每天晚上雷打不动健身房1小时
❹ 情谊：写情谊日志，AG百家乐怎么玩才能赢学会与我方并立。
🌿 领略普及
❶ 输入：
▫️每天30分钟深度阅读（纸质书优先）
▫️通勤路上听课
❷ 技术：
▫️主业：连续深耕新媒体运营
▫️ 副业：运营，作念到日更
❸ 外交：每月约1位德才兼备的前辈喝咖啡（提前准备现时的问题）
❹ 审好意思进阶：关怀3个前锋博主拆解泛泛东说念主变好意思想路
🌿 搞钱搞管事
❶ 主业冲破：梳理3年职责领域，相连形态
❷ 副业：
▫️定位女性成长赛说念（领略普及/自媒体干货），每周5篇原创条记
▫️梳理「身心灵疗愈课程」「AI实战」课程
❸ 高兴：
▫️每月工资到账先存30%
🌿 领略重塑
❶ 圮绝恋爱脑：恋爱中明确需求，圮绝片面付出（实在的爱应该是相互的）
❷ 减少震惊：当感到同辈压力是，应招供本身价值（你耐久比遐想中更是非）
❸ 作念一个耐久主见者：
▫️学英语
▫️每天写日志
▫️依期复盘：（健康/管事/考虑/成长各打几分？那里需要补短板？）
🌿 领有率性感
❶ 调治小边际：在出租屋叮嘱阅读角，阅读时被调治
❸ 好好言语：频繁饱读动我方，不齐全化，不凄怨。
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临了想对29岁的你说：
我们这代东说念主总年纪震惊，但29岁恰正是蕞好的——莫得35岁的中年危急，也不像25岁那样青涩迷濛。
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我是蓝蓝，一个从内讧女孩培养成高能量的29岁女生。要是你也想隔离现时情状，接待和我一齐打卡这份清单，我们山顶见。