| 发布日期：2024-12-27 02:07 点击次数：53 |
你有在马拉松比赛中去茅厕的资历吗？可能大部分跑友的感念是：去茅厕一时爽，但就不成奢求PB或者好成绩了。
然则在12月初举行的好意思国加州海外马拉松比赛中，女子精英跑者Addi Zerrenner交出了一份迥然相异的答卷：
25岁的她在其时的比赛中跑出了2小时42分49秒，个东说念主在马拉松赛说念上的最好成绩，诚然她也合计这是我方“最好的一次比赛”——她的小腿沾满了排泄物冲过异常，引来了不少不雅众围不雅。
（图片开头▲sportbible.com）
赛后，Addi Zerrenner在酬酢媒体写说念：我必须要说，我在比赛中倾尽所有了，对，我说的是。其时我的速率很好，能够PB，但它就是来得如斯倏得！感谢教育、团队和家东说念主对我的支撑。
其实她更该感谢我方，能够在双腿沾着排泄物的期间也曾坚执参赛，况且PB。Zerrenner在赛事的3133名女子选手中排在第30位。
（图片开头▲azerrenner）
12月18日，Zerrenner再次晒出了我方双腿沾满粪便奔波的像片，并写说念：“有东说念主说，有素养的女东说念主很难创造历史。2021，我带着决心创造了历史。”
看来，与在令人瞩目之下作念出这么无语的事情比拟，PB关于她来说较着愈加垂危，也更让她夸耀，是又名隧说念的跑者无疑了。
灵魂拷问：你在比赛中有莫得过这么的资历？
其确切马拉松比赛经由中，选手有大小就是很渊博的事；是以在一般情况下，选手在比赛前会限定好我方的饮食，以便达到最好景色。
但也总故不测发生，真是并不是为了成心恶心你们才放上来的；27岁的Kyle Simmons是一位一百英里马拉松泄漏员，他在北卡来罗纳州Krispy Kreme Challenge初度吃甜甜圈比赛中潜入地了解到了这少量。
他在比赛时不防备给他的裤子施了肥，独一忸怩地退出比赛。经此一赛还置身网红行列，并攀扯着“排便东说念主”的无语称呼。。。。。。实惨。
消化科医生Jeff Crespin博士说：“浅陋来说，ag百家乐漏洞就是考验加快了你的消化说念泄漏。你在考验的期间会有更多刺激，加多了上部的胃能源。胃能源会将消化说念的东西运到下部。”
意念念就是：你动得越多，拉得越多。肠胃病群众Robynne Chutkan博士说考验刺激了肠胃蠕动，肠胃诽谤着将消化完的家具送走，它们投入直肠后某些东说念主会有排便冲动。
那么，该如何让我方不堕入此等无语模式呢？泄漏前，你最好这么作念。
一、切勿多数进食
当你处于执续泄漏的景色下，消化说念会加快蠕动；此时若你的胃储存了太多食品，肠胃就会在刺激下，引起吐逆或排便的冲动。
二、切勿过量饮水
水喝多了相似会加剧胃部的攀扯，导致覆按时可能会出现反胃等情况；正确的饮水应该是在覆按半途，有规定地进行水分补充，而不是像水牛般猛灌我方。
@睡不醒：深有体会，我有跑步考验的民风，10次里好像有6-7次是因为肚子疼想憋条而被动罢手跑回家。
@灰谷：配图太好意思几乎不敢看。
@wwdcy00：我跑北马时就见过，惨啊。。。北马号码牌上还印了选手姓名
@牡丹：耄耋之年还没试过边跑边拉
@lhgtony：我不管在跑步、健身，照旧游水之前，必定先上个大号，就算莫得也要挤出点来，一来是放弃肠说念隐患，泄漏起来无牵挂，二来是幸免泄漏时无谓要的排气。
@longtea：几百万年前跑步会拉屎的智东说念主逃过了捕食的追击，不会拉屎的齐被吃到了。
@真败兴：是啊，我便秘的期间就会作念横卧起坐和深蹲，第二天早上总会有获利，况且屡试屡验。
@乌鸦：“就算屎！我也要坚执跑下去！！！！”
@qwaxt：这是真是，咱们莫得体育课以后，我就便秘了！
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