| 发布日期：2024-12-27 03:57 点击次数：159 |
你有在马拉松比赛中去茅厕的资历吗？可能大部分跑友的感想念是：去茅厕一时爽，但就不行奢想PB或者好成绩了。
可是在12月初举行的好意思国加州海外马拉松比赛中，女子精英跑者Addi Zerrenner交出了一份迥然相异的答卷：
25岁的她在其时的比赛中跑出了2小时42分49秒，个东说念主在马拉松赛说念上的最好成绩，虽然她也合计这是我方“最好的一次比赛”——她的小腿沾满了排泄物冲过至极，引来了不少不雅众围不雅。
（图片起首▲sportbible.com）
赛后，Addi Zerrenner在应答媒体写说念：我必须要说，我在比赛中倾尽通盘了，对，我说的是。其时我的速率很好，能够PB，但它就是来得如斯一会儿！感谢讲授、团队和家东说念主对我的扶直。
其实她更该感谢我方，能够在双腿沾着排泄物的时候仍是坚抓参赛，而况PB。Zerrenner在赛事的3133名女子选手中排在第30位。
（图片起首▲azerrenner）
12月18日，Zerrenner再次晒出了我方双腿沾满粪便驱驰的相片，并写说念：“有东说念主说，有修养的女东说念主很难创造历史。2021，我带着决心创造了历史。”
看来，与在令人瞩目之下作念出这么难熬的事情比拟，PB关于她来说赫然愈加迫切，也更让她骄矜，是别称隧说念的跑者无疑了。
灵魂拷问：你在比赛中有莫得过这么的资历？
其真实马拉松比赛历程中，选手有大小即是很平方的事；是以在一般情况下，选手在比赛前会终结好我方的饮食，以便达到最好情景。
但也总特不测发生，真的并不是为了有利恶心你们才放上来的；27岁的Kyle Simmons是一位一百英里马拉松认知员，他在北卡来罗纳州Krispy Kreme Challenge初次吃甜甜圈比赛中深入地了解到了这少许。
他在比赛时不严防给他的裤子施了肥，独一羞臊地退出比赛。经此一赛还踏进网红行列，并使命着“排便东说念主”的难号称呼。。。。。。实惨。
消化科医生Jeff Crespin博士说：“浅薄来说，AG真人百家乐怎么玩就是锻真金不怕火加快了你的消化说念认知。你在锻真金不怕火的时候会有更多刺激，增多了上部的胃能源。胃能源会将消化说念的东西运到下部。”
道理就是：你动得越多，拉得越多。肠胃病巨匠Robynne Chutkan博士说锻真金不怕火刺激了肠胃蠕动，肠胃责怪着将消化完的居品送走，它们干预直肠后某些东说念主会有排便冲动。
那么，该如何让我方不堕入此等难熬表情呢？认知前，你最好这么作念。
一、切勿多半进食
当你处于抓续认知的情景下，消化说念会加快蠕动；此时若你的胃储存了太多食品，肠胃就会在刺激下，引起吐逆或排便的冲动。
二、切勿过量饮水
水喝多了雷同会加剧胃部的牵扯，导致考试时可能会出现反胃等情况；正确的饮水应该是在考试半途，有限定地进行水分补充，而不是像水牛般猛灌我方。
@睡不醒：深有体会，我有跑步锻真金不怕火的民风，10次里大约有6-7次是因为肚子疼念念憋条而被动罢手跑回家。
@灰谷：配图太好意思险些不敢看。
@wwdcy00：我跑北马时就见过，惨啊。。。北马号码牌上还印了选手姓名
@牡丹：豆蔻年华还没试过边跑边拉
@lhgtony：我不论在跑步、健身，照旧游水之前，必定先上个大号，就算莫得也要挤出点来，一来是排斥肠说念隐患，认知起来无费神，二来是幸免认知时无谓要的排气。
@longtea：几百万年前跑步会拉屎的智东说念主逃过了捕食的追击，不会拉屎的齐被吃到了。
@真枯燥：是啊，我便秘的时候就会作念平卧起坐和深蹲，第二天早上总会有收货，而况屡试屡验。
@乌鸦：“就算屎！我也要坚抓跑下去！！！！”
@qwaxt：这是真的，咱们莫得体育课以后，我就便秘了！
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