陈先生本年50岁ag百家乐老板，自从年级上来后，躯壳老是时相似出点小缺陷，一又友知谈后认为他这是免疫力不能的进展，日常不错多吃点维生素，于是他当全国班就去了隔壁药店，买了最贵的入口维生素，心念念这么吃笃信错不了。
为止吃了一段时分，躯壳也没见有什么改变，他怀疑可能是吃的不够量，于是从一天一颗改为一天8颗，勾通吃了几个月后，躯壳条目好不好不知谈，但所有这个词这个词东谈主倒是黄了不少，并且小便神气也越来越黄，他这才相识不合，等去了病院搜检，大夫奉告有肝衰败的前兆，而凶犯便是这段时分他一直在吃的维生素。
这让他不禁狐疑，维生素不是养分保健品，怎样也会吃出病？补充维生素难谈一场耗尽陷坑？
一、维生素被夸大，健康东谈主群有必要补充吗？
维生素，其实是一种守护生命活动的必需养分素，算作一种有机化合物，它的存在对机体生理功能浅显运行有着迫切兴趣。
对于维生素，大多数东谈主第一响应可能认为惟有吃了就对躯壳好，照实对于衰败其中要道养分素的东谈主补充维生素不错有很好的调节性补充，但并不是所有这个词东谈主吃了齐会成心。
大连市中心病院药学部主任药师张士红示意，现在还莫得凭据撑执维生素补充和健康效益之间的因果联系。
流行病学拜访败露，频繁服用维生素的东谈主，往往很自律，生涯作息轨则，饮食健康，因此很难平直诠释健康的着手是维生素，相背维生素的益处可能被夸大了。
《生命时报》曾刊文针对补充维生素的线上人心拜访，发现超七成受访者齐示意会聘请荒谬补充维生素，并且其中70%的东谈主齐是自愿性补充，也便是以为缺了就补，概况别东谈主补我也补的心态。
内容上浅显情况下，饮食历程中就不错经受到满盈的维生素，一般不需要荒谬补充。
二、维生素片致癌再添新证！别再乱吃了！
烟酰胺核糖连年风很大，传闻有“不老药”之称，算作一种辅酶，它被发现于牛奶、酵母和啤酒中的维生素B3亚型，不错匡助细胞能量代谢，减少因朽迈引起的病理变化。
但2023年瑞士联邦理工学院的外洋参谋团队带来的参谋为止却给出一个颠覆论断，根据陈述败露，维生素B3被摄入后会在东谈主体中滚动为烟酰胺核苷存在，若是补充不妥/过度，激勉重病的风险更高，以致可能诱发癌症的出现和变嫌。
为评估烟酰胺核苷补充剂对肿瘤变嫌影响的风险情况，ag百家乐官网参谋员将小鼠分为喂养烟酰胺核苷补充剂和对照组，并不雅察两组本质临了肿瘤发生和变嫌情况，发现补充烟酰胺核苷的小鼠肿瘤发生率彰着加多了27%，并且比拟于对照组，脑变嫌瘤的形成要向上227.2%！
同庚，瑞典卡罗林斯卡学院、中国郑州大学、北京大学聚拢发布在《临床参谋杂志》上的对于补充维生素与肿瘤发生、变嫌参谋为止发现，维生素C和E等抗氧化剂的补充会加多肿瘤助长和变嫌风险。《好意思国医学会杂志》此前也声明维生素补充剂无法对癌症、心血管疾病起到防守作用，盲目补充可能会加多致癌率。
同期英国弗朗西斯·克里克参谋所也在《天然》子刊上发布了经营参谋，根据参谋陈述败露，维生素B5天然摄入后会调节为辅酶，促进细胞助长、弃旧容新，但其中也会促进癌细胞的助长。
是以凡事有过之而无不足，盲目补充维生素也可能带来健康隐患，切忌东谈主云亦云，对别东谈主灵验的居品不见得对你也灵验。
三、4种常见维生素，不宜永远过多补充
如今市面上各样维生素补充剂居品，许多东谈主老是不自觉就盲目补充，其实这么并非善事，尤其是维生素过量也会形成健康隐患，提议日常食补为佳，尤其是以下几种维生素，不宜永远过量吃。
1、维生素A
维生素A过量摄入后，会滚动为视黄醇存储在肝脏里，加多肝脏包袱，并且一次性吃太多还可能激勉中毒以致逝世事件，尤其是孕期过量补充可能会加多畸胎风险。
2、维生素E
许多东谈主齐知谈维生素e具有抗衰、抗氧化功效，于是不少东谈主为了求好意思，盲目补充维生素e补充剂，以为吃的越多，效果越好，内容上永远无数摄入维生素e可能导致东谈主体出现乏力、头晕等症状，若是凝血功能不好的东谈主吃了，还可能出现大出血。
3、维生素C
维生素c各人应该不生分，天然它的存在对于东谈主体许多生理功能具有迫切诱因，但永远无数摄入，也会影响血液、泌尿、消化、免疫等更大系统浅显运行，以致可能引起高铁红细胞贫血、草酸及尿酸结石，影响肠胃功能，加剧胃炎。
4、维生素D
维生素d也不宜永远无数吃，尤其是老东谈主，永远摄入可能激勉皮肤瘙痒、厌食、消化不良、泻肚、口干等情况，严重还会引起高血压。
总的来说，维生素不是不错粗率念念补就补的东西，尤其是不细则我方是否衰败的情况，提议最佳还是从日常饮食中得回，保证食品摄入各样性，荤腥搭配，也不错保证维生素摄入量。
参考贵府：
[1]《一天8颗维生素，半个月后肝衰败！大夫劝你没病没灾千万别乱补！》.健康时报.2021-06-06.
[2]《须眉每天服用维生素，半个月后肝衰败！这些东谈主，只会越补越差…》 .中国医学论坛报.2023-08-16.
[3]《哪些东谈主要荒谬补维生素？大夫点名这几类东谈主》.生命时报.2024-12-16.ag百家乐老板