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——闲居生存中，如何判断水是否喝够了

不雅察小便颜料。若小便呈浅柠檬色，评释体内水分处于最好情景。若小便澄澈无色，ag百家乐交流平台可相宜减少水分的摄入。若小便呈棕黄色，则需要实时补水。

计较排尿次数和量。排尿次数和排尿量与水摄入量密切关连。一般健康成年东说念主每天排尿次数为4~6次，每天排尿量为1000~2000毫升。

出品：健康报·谣喙已矣站科普小组

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