近来有不少读者一又友提了一些访佛的问题，概况真谛是，传闻补充维生素B2就能降血压，是简直吗？能不可吃维生素B2，不吃降压药了呢？
对于这种不念念恒久服用药物，念念要更安全的养分补充剂替代药物调养，提升用药安全性的紧要形状，是通盘不错清爽的，但要是咱们顽皮捣蛋，不可够离别甄别网上一些博眼球的大夸口皮的不科学说法，一味遵从的话，也可能会为咱们对终止和心血管健康带来更大的风险。
今天的这篇著述，就来和寰宇聊一下维生素B2和高血压之间的那些事儿。
维生素B2也称为核黄素，是一种水溶性B族维生素，天然它仅仅B族维生素中的一员，但它亦然东说念主体推陈出新经由中不可或缺的养分素，在能量产生、细胞助长发育，以及一碳代谢经由等经由中，齐少不了维生素B2的参与。
那么维生素B2和高血压之间有什么关系呢？比年来，多项参谋揭示了维生素B2与血压之间存在的潜在操办，十分是对于具有特定基因变异的东说念主群。
要谈到维生素B2与血压的关系，最初要弄了了一个宗旨，那即是MTHFR基因多态性，MTHFR是5甲基四氢归附酶的英文缩写，这个酶是东说念主体内叶酸代谢为活性家具5-甲基四氢叶酸的首要响应物，而叶酸的活性代谢家具，则是同型半胱氨酸代谢的首要甲基供体和响应底物。
因此，要是MTHFR这个酶的活性裁减，叶酸代谢就会受阻，而体内的一碳代谢也会受到龙套，从而导致升高档风险问题。
MTHFR基因多态性咱们不错清爽为一种天生的体质各异，领有MTHFR 677CC，以及MTHFR 677CT基因的东说念主群，这个酶领会并且活性较高，而领有MTHFR677 TT基因型的东说念主群，则存在酶活性低，叶酸代谢受阻的问题。
一项2001年发表的参谋知道，约5%~15%的东说念主口佩带这种MTHFR的TT基因型，出现这种基因型最多的东说念主群在墨西哥，比例为30%，而咱们中国东说念主中，佩带这种TT基因型的东说念主群比例高达20%，这种变异会导致MTHFR酶活性裁减，可能导致血压升高。更首要的是，参谋发现这一基因变异与高血压之间的关系不错通过补充维生素B2来编削。
在巨擘期刊Hypertension上发表的一项具有里程碑真谛真谛的参谋中，参谋东说念主员对佩带TT基因型的高血压患者进行了滋扰。收尾知道，对于接收旧例抗高血压药物调养但血压终止欠安的MTHFR 677TT基因型患者，补充维生素B2后，血压平均着落了9.2/6.0 mmHg。
参谋收尾更令东说念主惊喜的是，这项长达四年的随访参谋收尾标明，维生素B2对于特定东说念主群不但能够降血压，并且降压收尾还能恒久保管。
2023年，Cochrane系统评价发表了一项对于维生素B2降血压收尾的评价分析。该评价中纳入了五项随即对照覆按，ag百家乐九游会分析收尾知道，对于佩带TT基因型的高血压患者，合理补充维生素B2，照实能够有助于裁减血压，该凭据质地被评为中等。
维生素B2是MTHFR酶的首要援助因子。对于佩带TT基因型的个体，MTHFR酶会出现功能艰辛（不领会且活性低），这种问题会进一步导致同型半胱氨酸水平升高，这是心血管疾病的已知风险要素。维生素B2通过优化MTHFR酶功能，能够有助于裁减同型半胱氨酸水平，从而裁减血压，保护心血管健康。
通过上述先容慑服寰宇能够显然，对于维生素B2这种养分素来说，它自身并莫得降血压的生理机制，对于粗拙的莫得TT基因的高血压患者来说，补充维生素B2对于降血压的收尾可能聊胜于无，而对于佩带TT基因型的高血压患者，同期正常又存在维生素B2摄入不及的东说念主群，要是服用旧例降压药血压终止收尾欠安，这种情况下，补充维生素B2，可能就会起到首要的协同降压作用，加强这类高血压患者的血压终止达标率。
因此，咱们对于维生素B2与高血压的关系，应该有深化的证实，为寰宇主要回来以下3个方面。
最初，当今的参谋标明，维生素B2降血压的收尾主要限于佩带MTHFR 677TT基因型的个体。因此，念念要通过补充维生素B2来加强降压收尾，最初要了解我方的基因型，才气详情到底能否从维生素B2补充中获益。
其次，维生素B2不可替代降压药物！联系维生素的补充应被视为对旧例高血压调养的补充，而非替代。对于需要服用降压药终止血压的患者，不应因补充维生素B2而停用任哪里方降压药物。
另外，即使是补充维生素B2，也要细心适量，联系临床参谋中使用的维生素B2剂量一般为逐日1.6毫克，略高于养分学会推选的膳食摄入量（1.3mg/天），这个剂量照旧足合计特定东说念主群的高血压终止带来获益，镁必要超大剂量补充，大剂量补充可能不会带来格外益处，还可能会带来安全性问题。
临了先容下维生素B2补充的问题，要通过饮食增多维生素B2摄入，不错通过饮食千般性来增多维生素B2的摄入，动物肝脏，奶成品，鸡蛋中齐富含维生素B2，全谷物、强化谷物、豆类（如大豆和绿豆）、菠菜和其他绿叶蔬菜、蘑菇和杏仁等齐是维生素B2的难懂起原。
本文为寰宇先容了维生素B2对特定东说念主群加强高血压终止的潜在益处，为高血压患者血压个体化精确终止的参谋指出了一个可行地方，对于那些佩带MTHFR 677 TT基因型的高血压患者，维生素B2补充可能提供一种陋劣、低老本且相对安全的援助调养礼聘。
但不管是否补充维生素B2，对于高血压的终止来说，平衡饮食、轨则通顺、保捏健康体重和合理使用旧例降压药物调养，仍然是高血压惩办的基石。
参考文件
[1] Varghese M, et al. Riboflavin supplements for blood pressure lowering in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2023;12:CD013967.
[2] Horigan G, et al. Riboflavin lowers blood pressure in cardiovascular disease patients homozygous for the 677TT polymorphism in MTHFR. Journal of Hypertension. 2010;28(3):478-486.
[3] Wilson CP, et al. Blood pressure in treated hypertensive individuals with the MTHFR 677TT genotype is responsive to intervention with riboflavin: findings of a targeted randomized trial. Hypertension. 2013;61(6):1302-1308.