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“上热下寒”听起来有点玄乎，但你仔细想想，是不是常常以为头脸发烫、口干舌燥、心烦气躁，而同期行动冰凉、小腹寒凉、消化不良？若是你是个典型的“坐班族”或“沙发土豆”，那恭喜你，很可能依然中了“上热下寒”的招。

久坐让身段的气血运行失衡，上半身像着了火，下半身却冷得像块冰，旷日永恒，百病丛生。幸亏，东汉医圣张仲景早有支吾之法，一张经典方剂，通行三焦，帮你突破这种“冷热失调”的困局！

“上热下寒”是何如回事？你可能依然中招了！

好多东谈主以为，身段要么怕冷，要么怕热，何如可能“上头热、底下凉”呢？但这其实是一个极其常见的当代病理状况，中医称之为“阴阳失调，寒热唠叨”。

轻视来说，东谈主的身段就像一个汽锅，火力富余，水才智烧得开，热量才智均匀传输到全身。但若是火皆堆在上头，底下却冷飕飕，那悉数系统就会失衡。

哪些进展泄漏你可能“上热下寒”？望望你有莫得这些症状：

上热症状：头面部容易发红发烧、口干舌燥、口苦口臭、心烦易怒、失眠多梦、头晕目眩、咽喉肿痛、长痘、便秘；

下寒症状：行动冰凉、下腹寒凉、腰膝酸软、尿频尿急、消化不良、女性宫寒、男性阳气不及。

为什么久坐的东谈主最容易上热下寒？这里有科学依据！

当代医学接头发现，长技艺久坐会导致血液轮回受阻，很是是盆腔和下肢的血流变慢，阳气无法下行，导致“上焦热、下焦寒”。

再加上饮食不法规、熬夜、情谊压力大，这种冷热失调的问题就越来越严重。

张仲景的经典一方，帮你买通三焦，斡旋寒热！

既然“上热下寒”是一种阴阳失衡的状况，那调整的要津就在于：把上头的火引下来，把底下的阳气升上去，让全身的气血从头流通。

东汉医圣张仲景在《伤寒论》中留住了一张经典方剂——四逆散，恰是针对这种寒热唠叨、气机郁滞的情况。

四逆散的巧妙在那里？

四逆散由柴胡、枳实、白芍、甘草四味药构成，别看它轻视，却有极强的斡旋寒热、畅通气机的作用。

柴胡：疏肝解郁，引热下行，让上焦的火气不至于堆积；

枳实：破滞行气，匡助气血畅达无阻；

白芍：养血柔肝，缓解因气滞导致的垂危和悲凉；

甘草：斡旋诸药，缓急止痛，让悉数方子愈加祥和。

四逆散的妙处在于，它既能清泄上焦的热，又能温通下焦的寒，ag百家乐刷水攻略确凿达成“冷热平衡”！

这个方子并不是一成不变的，当代中医临床上会凭据具体症状进行加减，比如：

若是上热很是严重，不错加黄芩、栀子清热；

若是下寒显明，不错加附子、干姜温补阳气；

若是脾胃苍老，不错加党参、茯苓健脾。

这张方子不仅符合久坐一族，还很是符合压力大、情谊容易转机的东谈主。 因为“上热下寒”常常和肝气郁结商量，而四逆散恰巧不错疏肝解郁，让你身心皆轻易起来！

除了吃药，正常何如珍重？这些轮番帮你处理上热下寒！

光吃药是不可的，想要透顶解决上热下寒的问题，生存时势的调整才是要津。这里有几个实用的轮番，帮你从根柢上改善体质。

1. “动起来”，让气血流通起来！

久坐是罪魁罪魁，最有用的改善轮番即是增多活动量。

每坐一小时，至少站起来活动五分钟，不错作念深蹲、拉伸、快走，皆能促进血液轮回。

每天坚握30分钟中等强度运动，比如快走、瑜伽、太极，能匡助气血运行，改善寒热失衡。

泡脚+推拿涌泉穴（脚底中心偏前少量），不错温补下焦阳气，让冷腿暖起来。

2. 饮食上，遁藏“火上浇油”的食品！

少吃辛辣、油炸、烧烤、咖啡、乙醇，这些食品会加剧上热症状；

多吃温性食品，比如姜、红枣、羊肉，匡助下焦暖起来；

喝点玫瑰花茶、菊花茶，能疏肝理气，缓解上热。

3. 调度情谊，别让“肝气”堵住了！

情谊不畅是上热下寒的“隐形推手”，压力大、容易生闷气的东谈主，更容易出现冷热失调。

学会开释压力，不错听音乐、冥想、深呼吸；

保握法规作息，熬夜会让身段的阳气更虚，寒热失衡加剧；

幸免过度想虑，养成早睡早起的俗例，让肝气条达，身段当然平衡。

结语：让身段的冷热平衡，才是健康的要津！

“上热下寒”不是小问题，它是身段给你的警告信号。若是你老是以为上半身炎热，下半身冰凉，那就要警惕了。

张仲景的四逆散，恰是帮你突破这种“冷热对立”的妙方。再加上合理的运动、饮食和情谊络续，你就能从头找转身段的平衡，让气血顺畅流通，隔离各式慢性病困扰！

别比及身段亮红灯才开动喜爱，今天就从改善生存俗例作念起，给我方一个确凿“冷热平衡”的健康体魄！

参考文件

《伤寒论》——东汉·张仲景

《黄帝内经》——战国·省略

《中医基础表面》——东谈主民卫生出书社

《中医内科学》——中国中医药出书社ag百家乐网站