| 鱼油也曾成为一种泛泛生计中常见的保健品。34岁的肖先生告诉上游新闻记者ag真人百家乐会假吗，因外公、母亲均患有高血压，他从30岁初始服用深海鱼油，但愿起到退避高血压的作用。何女士最近查出血脂高，医师开了他汀类药物，但她也思同期服用鱼油来降血脂。 吃鱼油果然不错降血脂、软化血管？上游新闻记者就此采访了重庆大学附属沙坪坝病院临床养分科主任、主任医师邹晓霞。 
在某齐集酬酢平台上，有大宗对于鱼油的帖子。 鱼油退换血脂的说法靠谱吗？ 邹晓霞主任先容，鱼油富含Omega-3脂肪酸，这是一种东说念主体必需但无法自行合成的多不充足脂肪酸，主要包括EPA和DHA，它们对退换血脂、改善血管弹性如实有一定的益处，但这一说法并不严谨。 她告诉上游新闻记者，“血脂并非一个单一的筹谋，它频繁包括总胆固醇、高密度脂卵白、低密度脂卵白和甘油三酯等。鱼油对血脂的退换作用，主要体现时大约缩短甘油三酯的水平上。Omega-3的抗炎作用可减弱血管内皮炎症，转折改善血管功能；同期可能通过升高高密度脂卵白扶助断根血管壁脂质。” “现存的巨擘磋商透露，高纯度EPA可使心血管事件风险缩短25%；2024年中国血脂惩办指南中提倡，高纯度Omega-3可用于轻中度高甘油三酯血症患者或与他汀联用缩短心血管风险。”她先容。 破钞者该若何采选鱼油家具？ 面临市面上五花八门的鱼油家具，破钞者陆续感到困惑，不知若何采选。 邹晓霞先容，纯度达到90%的鱼油才被视作有诊疗作用。若是需要购买保健品鱼油，提倡选用纯度不低于85%的家具，市民可凭据纯度狡计公式：纯度=（EPA+DHA含量）÷鱼油总分量×100%狡计后选购。举例，标签标注“每粒含EPA500mg、DHA250mg，总鱼油1000mg”，则纯度为75%。 针对心血管健康，选购时提倡以EPA为主，ag竞咪百家乐苹果版下载配比喻面采选EPA:DHA≈4:3的鱼油；针对脑健康或妊妇采选鱼油时，则需推敲DHA占比更高（DHA:EPA＞1），以藻油为DHA的植物替代开首。 “另外，还可和顺鱼油开首与认证。提倡优选深海鱼类，如鳕鱼、鲑鱼，其混浊风险低，有IFOS五星认证（重金属、氧化筹谋及格）、FDA或EFSA认证的。采选深色瓶装和独处包装的家具，可灵验拆开光照和空气，小心氧化。”邹晓霞说。 
有东说念主共享多样鱼油，有东说念主吐槽吃鱼油吃出问题。 服用鱼油有禁忌，这些东说念主不提倡吃 哪些东说念主适当服用鱼油呢？“主要有高甘油三酯血症患者，他们需聚合药物服用；患有比如动脉粥样硬化的心血管疾病高危东说念主群；每周食用深海鱼类低于两次的泛泛摄入不及者；妊妇及老年东说念主，但他们需要特定的DHA比例。”邹晓霞示意。 同期她也提到鱼油并非适当通盘东说念主服用，“比如，海鲜过敏者食用可能导致过敏；凝血功能阻难者，鱼油的抗血小板作用可能加多出血风险；糖尿病患者服用后，鱼油可精明扰血糖遏抑；还有正在服用抗凝药，比如华法林等的东说念主群。” 邹晓霞提倡，用于泛泛保健的鱼油补充保举量在1100-2000毫克Omega-3/天。若是是扶助诊疗，则需凭据个体本体情况在医师指点下补充，频繁服用高纯度处方鱼油2-4g/天。过量服用鱼油可能导致房颤、出血倾向及胃肠说念不适，且与抗凝药（如华法林）联用时需严慎。 “总的来看，鱼油在健康惩办中起扶助而非替代的作用。提倡环球当先调动饮食风气和畅通来改善身体情况，鱼油仅算作饮食不及的补充。在诊疗高血脂方面，他汀类药物仍是缩短低密度脂卵白胆固醇的中枢时代ag真人百家乐会假吗，鱼油仅针对甘油三酯且需高纯度处方家具才具诊疗趣味趣味趣味趣味。”她回归说。
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