最近这天气真实让东说念主摸不透，前两天还阳光明媚，广东王人穿起了短袖。但“倒春寒”说来就来，灰暗绵绵，湿湿冷冷的空气冻得不由自主蜷成一团，大略冬天又追思了[捂脸笑]
这是因为到惊蛰啦！！
惊蛰时节，万物复苏，阳气启动升发，但余寒未清，是以很容易出现“倒春寒”🥶
✔️这时期紧紧捂住阳气是波折！若是这时不着重御寒，寒邪就会趁人之危AG百家乐技巧打法，把刚刚冒头的阳气打且归，躯壳就会嗅觉颠倒累，总犯困，行动冰凉，免疫力也随着着落，稍不着重就容易咳嗽、伤风。
惊蛰后15天，风雨、冷热不定，贝贝教你这么守住阳气：
穿衣要“捂”
惊蛰时节主气为风，“风为百病之长”，容易携寒、湿侵略东说念主体，是以别急着把棉衣脱掉，尤其是头颈部、腰腹部和脚部，这些所在最容易受寒。着重御寒，把阳气紧紧锁住。
饮食要“温”
倒春寒的时期，生冷食品最佳别碰，否则寒邪就会从嘴巴跑进去。多吃温性食品，比如韭菜、牛羊肉、鸡肉，它们能帮躯壳招架凉气，还能温胃健脾。中国古代素来就有春天吃韭菜的纪录，AG百家乐能赢吗觉得它是“春天第一鲜”，不错吃点韭菜炒鸡蛋，降压降脂，润肠通便。
通顺要“升”
惊蛰后，冬眠了一冬的动物王人出洞了，东说念主也不需要窝在家里了，要多外出活动活动，不错散播、太极拳或者八段锦，“动则生阳”。
起居要“顺”
惊蛰是肺病的高发期，若是蓝本就有肺病的，要着重恰今日时，晚上10点到11点入睡，早上6点到7点起床是比拟好的。
居室一定要定时开窗透风，让春风带走一年的退步。
情谊要“稳”
《黄帝内经》里说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”倒春寒时代，情谊知道很进犯。躁急、轻浮会让阳气乱跑，反而更容易生病。试试冥念念吧，每天10-15分钟，专注于呼吸，或者深呼吸，每次呼吸握续5-6秒，贯穿作念10次，系数东说念主王人会减弱下来。
🏵️惊蛰时节，春醒万物，勃勃期望。🌱
愿你朝上，蔼然，一切好意思好王人在悄然发生。