冬天ag真人百家乐真假，有一种食品，在阴凉中悄然泄气着和蔼与活力，那便是南瓜。
它不仅价钱亲民，每斤仅需一元，何况养分价值极高，其中世酸含量是苹果的32倍。
在这个季节里，多吃南瓜对肉体大有裨益，既能厚实骨骼，又对眼睛十分成心。
南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E以及钾、镁、锌等多种矿物资。维生素A关于保护眼睛、保轻茂力至关蹙迫，它能退避夜盲症等眼部疾病。
维生素C，具有抗氧化作用，能增强免疫力，匡助肉体抵御多样疾病。维生素E，则有助于保护细胞免受解放基的伤害，降速软弱。钾、镁等矿物资。对保管腹黑和肌肉的闲居功能。起着蹙迫作用，有助于骨骼的健康发育。
叶酸是一种蹙迫的维生素B族要素，对细胞差别和孕育、神经系统发育才以及造血功能王人有着要道作用。
关于妊妇来说，叶酸能退避胎儿神照管无理。在日常生计中，南瓜是补充叶酸的优质开头，其叶酸含量远高于好多常见生果
推选菜谱:
1.南瓜粥
材料：南瓜200克、大米100克、水适量。
口头：
1. 将南瓜去皮、去籽，切成小块。大米洗净备用。
2.锅中加水，放入南瓜块和大米，大火煮开后转小火煮至南瓜软烂，AG百家乐为什么总是输大米熟烂。
3.搅动均匀，加入适量白糖或蜂蜜。
2.南瓜饼
材料：南瓜300克、糯米粉200克、白糖50克、食用油适量。
口头：
1.南瓜去皮、去籽，蒸熟后压成泥状。
2.加入糯米粉和白糖，揉成面团。将面团分红小块，搓成圆饼状。
3.锅中倒油，放入南瓜饼煎至两面金黄。
3.南瓜蒸排骨
材料：南瓜300克、排骨300克、葱姜适量、盐、生抽、料酒、淀粉。
详备作念法：
1.排骨洗净切段，用盐、生抽、料酒、淀粉腌制少顷。
2.南瓜去皮、去籽，切成小块。
3.将南瓜块放入蒸锅中，中间放上排骨，撒上葱姜。蒸20 - 30分钟至排骨熟透。
南瓜固然养分丰富，但在食用时，也有一些提神事项。南瓜性温，过量食用可能会导致上火。
此外，南瓜中含有一定量的糖分，糖尿病患者在食用时，应提神已矣量。同期，南瓜与羊肉、螃蟹等食品不宜一齐食用，以免引起消化不良。
在冬天这个季节里，南瓜是一种异常合适食用的蔬菜。它不仅厚味可口，何况养分丰富，能为肉体提供多种所需的养分物资。
无论是行为主食，仍是配菜ag真人百家乐真假，南瓜王人能推崇其独到的价值。