好多一又友在体检时发现颈动脉斑块。颈动脉斑块的酿成是一个漫长的流程，就像罗马不是一天建成的，斑块也不是通宵之间冒出来的。它是永远不断的扫尾，是血管在“雨打风吹”中留住的“岁月思路”。

那么，斑块能逆转吗？

颈动脉斑块能逆转吗

谜底是：部分逆转是有可能的！

1、早期斑块： 就像刚出身的“小怪兽”，还相比“稚嫩”，通过积极的干扰步履，有可能让它“改邪反正”。

2、软斑块：这种斑块质料较软，就像“橡皮泥”相通，更容易被“重塑”。

3、血脂截止致密的斑块：血脂 是斑块的“原料” ，截止好血脂，就就是堵截了斑块的“粮草供应”。

怎样达成斑块逆转

生存表情干扰： 这是最基础，亦然最要紧的！

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1、管住嘴： 少吃高脂、高盐、高糖的食品，多吃蔬菜生果，截止总热量摄入。饮食罢职“三多一少”原则，一是多吃簇新蔬菜生果，每天吃500克蔬菜、250克生果；二是多吃粗粮，比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能匡助减少血液接管的数目；三是多吃深海鱼，如沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类过甚鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最佳清蒸；少吃高脂食品，如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格截止总热量，幸免超重和肥美。

2、迈开腿：选拔合适我方的通顺，章程、适量、纪律渐进地进行。一般以中等强度的有氧通顺为宜，如快走、游水、骑自行车等，ag真人百家乐每天赢100每次约30～50分钟，每周3～5次。

3、戒烟限酒：抽烟、酗酒是斑块酿成的危神秘素，生存中要尽量作念到不抽烟、不喝酒，隔离二手烟。

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4、药物休养： 在医师指令下，使用他汀类药物等降脂药物，不错有用裁减血脂，踏实斑块，以致达成部分逆转。

5、截止好血压：要是有颈动脉斑块并吞高血压，就要把血压截止在140/90mmHg，这么才有可能幸免一些更严重的成果。

哪些斑块难以逆转

1、晚期斑块： 也曾“钙化”的斑块，就像“石头”相通坚忍，很难被“软化”。

2、硬斑块： 这种斑块质料较硬，就像“钢筋水泥”相通，难以被“撼动”。

3、并吞其他疾病的斑块： 比如糖尿病、高血压等，这些疾病会加快斑块的发展，增多逆转的难度。

颈动脉斑块能否逆转，取决于你的决心和活动。然而，斑块逆转是需要时辰的，既往盘考标明，通过有用休养，斑块逆转的时辰大略可能需要1～2年，这个流程还需要去不雅察。

即使不可齐全逆转，积极干扰也能减慢斑块阐明，裁减中风风险。要是你的斑块还“年青”，那就飞快“搭救”它，别让它“误入邪道”；要是你的斑块也曾“老将强”，也别灰心，积极休养，也能和它“和平共处”。

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颈动脉斑块：能“逆天改命”吗？-----兰世亭医学健康科普第3745帖

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