参加四月份，春天到了中后期，阳光明媚，万物复苏，连带着我们的食欲也偷偷“苏醒”了，这个本事刚刚履历小长假，众人齐是大鱼大肉吃胖了，念念要夏日脱衣显肉，不错尝一尝一些新菜肴。春季然则减肥的黄金期，我们得灵巧地吃，让好意思食与瘦身两不误。今天，就给众人共享三说念既浮浅又刮油的春季好菜，保证让你吃得欢快，瘦得满足！春季是最好“减肥季”，这3说念菜肴端上桌，刮油又瘦身，别不懂吃。
第一说念：蒜蓉西蓝花——绿意盎然，簇新解腻
材料准备：西蓝花一大颗、大蒜几瓣、盐、鸡精少量、食用油适量。
制作智力：
西蓝花掰成小朵，用盐水泡个相配钟，去去小虫子和农药残留，然后洗净沥干。
大蒜剁成蒜蓉，备用。
烧一锅热水，水开后加一点点盐和几滴油，这么焯出来的西蓝花热诚更绿，口感更脆。把西蓝花放进去焯水一分钟，捞出过凉水，保合手翠绿。
热锅凉油，油热后下蒜蓉爆香，接着倒入西蓝花，快速翻炒几下，加盐和鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。
品鉴教养：这说念菜，一上桌即是一股簇新的气味扑面而来。西蓝花脆嫩爽口，蒜香浓郁，每一口齐是春天的滋味。况兼，西蓝花然则减肥界的明星食材，富含膳食纤维和维生素，匡助消化，刮油减脂，春天吃它，准没错！
第二说念：娃娃菜拌粉丝——酸辣开胃，低卡厚味
材料准备：娃娃菜一颗、粉丝一小把、大蒜、小米辣、生抽、醋、糖、盐、香油少量。
制作智力：
娃娃菜洗净切丝，粉丝用温水泡软后剪短。
大蒜切末，小米辣切圈，备用。
烧一锅水，ag百家乐交流平台水开后先下粉丝煮软，捞出过凉水，再下娃娃菜丝焯水十几秒，捞出也过凉水，保合手脆嫩。
把娃娃菜丝和粉丝放在一说念，加入蒜末、小米辣、生抽、醋、糖、盐和香油，拌匀即可。
品鉴教养：这说念菜，酸辣开胃，低卡又厚味，几乎是减肥路上的好伙伴。娃娃菜的清甜，粉丝的滑嫩，再加上蒜末和小米辣的提味，每一口齐是称心。况兼，粉丝热量低，娃娃菜富含维生素和矿物资，既能称心口腹之欲，又不必追思长胖，春天吃它，澄澈又健康！
第三说念：清炒藕片——脆嫩爽口，清热去火
材料准备：莲藕一节、青红椒参半个、盐、鸡精少量、食用油适量。
制作智力：
莲藕去皮切片，用净水泡着，退缩氧化变黑。青红椒洗净切丝，备用。
烧一锅水，水开后下藕片焯水一分钟，捞出过凉水，保合手脆嫩。
热锅凉油，油热后下藕片和青红椒丝快速翻炒。
加盐和鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。
品鉴教养：这说念菜，浮浅却不失厚味。藕片脆嫩爽口，带着一点丝清甜，青红椒的加入更是增添了几分颜色和仪态。况兼，莲藕然则清热去火的好食材，春天吃它，既能润燥又能刮油，一举两得！
春天，是个充满但愿的季节，亦然个适宜转变饮食，渺小身心的季节。这三说念菜肴，浮浅易作念，厚味又刮油，不管是当作家常菜已经减肥餐，齐是极好的选拔。不妨脱手试试，让这个春天，因为好意思食而愈加好意思好！
网友们AG百家乐网站，你们是否心爱这几种刮油菜吗？（本文的配图全部出自鸠集）