AG真人百家乐官方 它被誉为“土里的黄金”，春天多给孩子吃，这么作念成面食太香了

春风送暖，草长莺飞，当然万物皆像从睡梦中刚刚苏醒相通，运行茂密助长，对东谈主体而言亦然如斯，春天吐故纳新繁盛AG真人百家乐官方，恰是孩子长个的黄金工夫。行为家长，一定不要错过这个枢纽期，从饮食、就寝、贯通多方面入部下手，匡助孩子健康自得成长。

今天为宇宙推选的食材是山药，山药中含有丰富的淀粉、卵白质、氨基酸、膳食纤维、钾、铁，以及维生素C、B1、B2等，是一种具有高养分价值的健康食物，在中华传统养生文化的宝库中是一颗妍丽的明珠，素有 “上补肺，中补脾，下补肾” 的好意思誉，也因此称为“土里的黄金”。

春天面貌干燥易上火，孩子脾胃又比拟脆弱，多吃一些山药，不仅能为肉体补充养分，还有助于改善体质、健脾养胃、润肺去燥、加速吐故纳新，孩子胃口好、消化好、招揽好、就寝好，智商蹭蹭蹭长。

山药服法相配多，今天为宇宙带来的是一款山药，无水无油无糖，蓬松优柔有嚼劲，越嚼越香，越吃越思吃。发面的松软易消化，很是合适老东谈主孩子。作念法很肤浅，有空快给家东谈主安排起来吧。

本日好意思食：山药发面饼

食材：山药、牛奶、面粉、酵母

第一步，准备一根山药清洗干净，削去外表，去皮后的山药是150g，再切成薄片，放入盘中。生山药内部的粘液粘到皮肤上很容易过敏，很是痒，削皮和切一会儿，一定要戴上手套保护好我方。

第二步，凉水上锅蒸，蒸到可以用筷子平缓插透即可，关火，放到温热不烫手。

第三步，ag平台真人百家乐山药片不烫手后再放入大碗中，用擀面杖捣成抽象的山药泥，加入150g纯牛奶，一是可以补充养分，二是可以稀释山药泥，再加3g酵母搅动融解。

分次极少加入平常面粉，搅动成面絮，揉成光滑的面团。因为山药含水性不相通，面粉的招揽性也不同，是以这内部粉的用量是不固定的，要分次极少徐徐添加。

第四步，面团揉光滑后，无谓发酵，径直搓成条，切成小剂子，再鉴识揉成光滑的小面团，擀成简约1厘米厚的小圆饼。盖上保鲜膜，放暖热处发酵1小时傍边，体积知晓变大，提起来轻盈飘的，就发好了。

第五步，烙饼可以用平底锅，也可以用电饼铛。锅无谓刷油，预热完成后径直放饼子，盖上盖中小火烙，也可以笔据我方家的锅，选拔合适的火候。一面烙到金黄后翻面不绝烙，烙到饼子两面金黄，按压可以快速回弹，就熟透了，关火即可出锅。

第六步，养分厚味的山药发面饼就处置了，是不曲直常肤浅，思失败皆难。这么作念的山药饼蓬松香软，还很是有嚼劲，越嚼越香，越嚼越思吃，有一股浅浅的面香、山药香。空口吃就相配可以，还可以配菜吃也厚味，一又友们马上试试吧。

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