冬至是进补的好时机。关于一般东说念主来讲，冬至养生要安妥冬藏的特色。东说念主们应逸以待劳，减少破钞，储存能量，为来年春天阳气生发打好基础。老年东说念主、产妇、体弱多病的东说念主以及手术后处于归附期的患者，连续气血不及，在冬至时节更应堤防调补。

在此时，东说念主们不错吃一些温养气血、补肾益精的食品。比如，咱们不错符合多吃一些羊肉。羊肉味甘、性温，是冬至进补的抨击食品之一。它肉质细嫩，不像猪肉偏凉容易生痰，也不像牛肉肉质偏老不易汲取。羊肉暖中补虚，益肾气，ag百家乐下载可治虚劳清凉，是中医冬季药膳的抨击食材。

群众不错凭据本人材质，用羊肉搭配不同食材来进补。举例，血虚容易兄弟冷的东说念主，不错用羊肉搭配当归、生姜来养血通经；容易乏力、出虚汗、动辄伤风的东说念主，不错用羊肉搭配黄芪、党参来补气固表；腰膝酸软、眼睛干涩的东说念主，不错用羊肉搭配枸杞、山药来柔润肝肾。

另外，好多老年东说念主天气一冷就会夜尿加多，这与肾虚不可封藏筹备。提出吃一些核桃、黑芝麻，有助补肾、健脑、乌发，增强肾的封藏作用。市欢山药、莲子、芡实等健脾食品，可进一步增强肾的固摄作用。

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