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寰宇各地中小学不时迎来开学季。联系词，春季亦然病毒和细菌活跃、流感等传染病高发的季节。怎样表露中医药“治未病”等特有上风，让孩子们少生病、不生病？

国度中医药处分局最近召开“下层中医药劳动惠及匹夫健康”主题发布会，邀请中医药规模大家科普春季康养学问。齐门医科大学从属北京中医病院儿科主任李敏在会上答东谈主民日报社《民生周刊》记者发问时建议，家长要适合春季征象变化，实时调度孩子的生计习尚，作念好防患递次。

上图：国度中医药处分局发布会现场

李敏提议了6条具体建议：

一是穿衣有平安，“春捂”要抵制

俗语说“春捂秋冻”，还有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花”的说法。李敏解释，春季气温变化较大，日夜温差显然，过早脱掉棉衣很容易着凉伤风。

李敏教唆，“春捂”也要抵制，家长应凭据气温变化为孩子增减衣物。解任“上薄下厚”的原则，旦夕出门时可多穿一件，中午温度升高或参预室内后，可相宜减少一件或两件衣物。

二是手脚要适量，室内时局戴口罩

春季天气回暖，阳光明媚，恰是进行户外手脚的好时节。李敏建议，家长不错多带孩子进行户外手脚，增强孩子的体质，提高免疫力。此外，在博物馆、藏书楼等相对禁闭的室内时局，如遇东谈主流密集情况，建议指导口罩，裁汰感染风险。

三是饮食要清淡，多饮温水多吃蔬果

春季风大、干燥，东谈主体容易出现口唇干裂、咽干口渴的缺水弘扬。李敏建议，一定要保证充足饮水量。家长应督促孩子多饮温水，保捏呼吸谈湿润。

同期，审视多吃酸甜味的生果、叶类蔬菜，补充维生素和矿物资，增强机体违背力。少吃辛辣、油炸、浓重等容易“上火”的食品，幸免加剧体内闷热，出现“化燥伤阴”的情况。

上图：北京中医病院儿科主任李敏

四是巧用“药食同源”，好处“代茶饮”

“中医药在防治儿童流感等呼吸谈疾病方面具有特有上风。”李敏先容，中医觉得，春季出现流感、传染病属于“温病”规模。

她推选家长哄骗“药食同源”旨趣，为孩子准备相应食品与代茶饮来防治，比如萝卜煮水给孩子喝，故意于形体康复。用菊花、苏叶、陈皮三味药煎汤制作代茶饮，能起到疏风清热、散寒、和胃的作用。“如果食欲黯然，还不错加上炒山楂、炒麦芽；如果口干显然，也不错加点百合、麦冬。”

五是遴荐中医药调养，AG百家乐是真实的吗促进全面康复

中医调养儿童的急性呼吸谈感染具有深厚的表面基础和丰富的临床教授。李敏暗示，临床本质多项商榷讲解，中医药在退热、化痰、减少肺炎患儿的支气管灌洗，留神轻症转为重症等方面表露遑急作用。

李敏强调，如果孩子出现呼吸谈感染症状，家长应实时带孩子就医，在医师开采下进行调养。无论是急性发病期，已经归附期，中医药均可灵验缓解症状，留神病情加剧，还不错促进形体全面康复、留神短技术内疾病再次复发。凭据疾病类型和严重经过，医师也会判断遴荐单纯的中医药调养，已经中西医协同来共同侵略。

六是学习赤子按摩，缓解不适症状

李敏先容，中医药防治儿童呼吸谈疾病感染递次有内治法和外治法，内治法主若是中医药口服，包括中医药汤剂、中成药。外治法包括赤子按摩、穴位贴敷、灌肠等。

除了内服中药，李敏推选家长学习一些通俗易行的赤子按摩手法，在家即可匡助孩子缓解不适症状。

她先容，常用赤子按摩有“头面四大法”——开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨，每个穴位按揉1分钟，莽撞疏风解表、缓解头痛鼻塞。此外，按揉“一窝风”和平肝清肺各1分钟，合营“退六腑”和“清河汉水”2分钟，不错清热解表、化痰止咳，匡助孩子更快归附健康。

李敏教唆，如果孩子发热伤风咳嗽，一定要审视孩子大便，保险大便开通。中医有句话，叫“肺和大肠相内外”，肺热可从大肠而出，通过排便花式把肺热泄下来。反之，胃肠积热也会加剧肺热。“如果孩子大便干燥，不错加推七节骨1分钟、顺时针摩腹2分钟。”

此外，李敏相配推选，家长不错学习“挤痧”这一传统中医疗法。具体设施为：遴荐孩子后背脊柱两侧的足太阳膀胱经，定位肺腧、心腧、膈腧、肝腧四个穴位，用双手食指和拇指轻轻挤压穴位处的皮肤和肌肉，直至出现肖似小星星的痧点。这个设施不仅能退热，而况操作安全，不会挫伤皮肤。

这些通俗易行、安全灵验的赤子按摩手法既体现了中医药“方便验廉”的特质上风，也让传统医学更好地惠及匹夫健康。

国度中医药处分局从本年1月起，每月举办健康中国中医药健康促进系列发布会，邀请中医药规模泰斗大家科普实用养生学问，栽种全民健康教学。

记者|李贤娜

出品|东谈主民日报中央厨房“民生无小事”责任室ag百家乐网站

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