1、以“食”养肺
秋季养肺安妥多吃葱、姜、蒜等辛味食品，因具有发散、行 气、活 血、通窍等功效，不错补益肺气。
2、以“动”养肺
安妥领略查考，不错进步免疫 力，领略不行太剧烈，提议黎明或傍晚领略，可选拔领略量较少的阵势，如慢跑、太极拳、折柳等。
3、以“暖”养肺
空调温度不宜太低也不要吹的本领过长，少食寒凉食品。喝水以温沸水为宜。
4、以“笑”养肺
悲痛低垂的情态会毁伤肺ag真人百家乐真假，每天多笑能消 除疲劳、铲除抑郁ag真人百家乐真假，还可使胸廓彭胀、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于东谈主体气机升降。
5、艾灸养肺
秋季气温转凉，因肺主秋，肺与秋气重迭，是以秋季最宜养肺，此时艾灸是进行肺经调节的好时机。艾灸相应的穴位既能补益肺气，又能宣降肺气，因此，秋季艾灸益于补益肺脏。
【艾灸取穴】肺俞、膏肓、中府、尺泽、列缺、太渊穴。
6、推拿养肺
①推拿迎香穴
将两手中指自迎香穴沿鼻翼两侧推至鼻根部，再原路复返，此为一次操作，每天早晚各推拿60次。
②叩击肺俞穴
每晚临睡前盘腿坐在沙发上，
ag百家乐交流平台两膝当然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身松开，意守丹田，吸气于胸中，另一东谈主两手捏成空腹拳，轻叩背部肺俞穴60下。
以上两种按次均可调畅肺气，壮健肺功能。
7、刮痧养肺
刮痧可使肺经茂盛，宣发肃降有序，更好地向全身运送、布散养分物资，调节体内的阴气不被燥气所伤、滋阴润 燥、解郁散结，安逸地过秋天。
【刮痧决策】：肺经，大肠经。
除了以上7个按次以外，咱们还不错多用以下3种食品：
1、罗汉果茶
可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便 秘等。引起的臃肿等症，罗汉果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。
2、菊花
菊花止咳化痰支持调节慢性咽炎支气 管炎是很好的，并且菊花泡出来的茶幽香。无刺激还能润嗓子，让嗓子愈加欣喜
3、龙眼
关于经常咳嗽的东谈主来说，常吃点这种龙眼肉有超越好的疗效。以食补的阵势来改善体魄。
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