新华社大连2月4日电（记者张博群）春节假期接近尾声，开工在即，一些东说念主出现了躯壳困顿、状貌低垂、失眠、食欲恼恨以及胃肠不适等症状。群众辅导，这可能是“节后笼统征”在作祟，应尽快诊治作息，保握规则饮食，得当加多携带量，缓缓复原使命节律，匡助身心重回正轨。
大连市中西医谐和病院主任中医生周正国说，“节后笼统征”在医学上并不属于严格真理上的疾病，而是一种沮丧的身心情景，但其带来的影响按捺刻毒，可从以下三个方面启航，科学诊治身心情景，尽快复原宽泛活命节律。
一是规则作息。节后失眠的主要原因是春节技艺熬夜导致的生物钟零散。“睡前1至2小时得当携带，有助于加多睡意，匡助躯壳自我转念，2022年AG百家乐假不假尽快复原规则作息。”周正国说，中后生东说念主可选用20至30分钟的跑步，60岁以上的老年东说念主可选用慢走或打太极拳20分钟。
二是诊治心态。假期尾声应挑升志地转念状貌，幸免过度自尊而影响节后的使命情景。周正国强调，切勿在假期临了时段连接狂欢，耗损过多元气心灵，导致节后难以恰当宽泛的使命节律，应留出时间好好休息，牢固心态，为行将到来的使命活命作念好准备。
三是合理膳食。节后饮食应以清淡为主ag百家乐可以安全出款的网站，得当减少肉类摄入，多吃谷类食品和绿色蔬菜。周正国说：“深色蔬菜富含B族维生素和矿物资，提议加多其在饮食中的比例。同期，多喝水，加快吐故纳新，匡助胃肠说念复原健康。”（完）
