古话说“日食三枣，永生久视”。冬枣天然过季了，但还可以来一颗水灵委宛的苹果枣~一吃满口香，甘甜的汁水迸裂在口腔，霎时让你的味蕾沦一火！
一颗苹果枣，免疫果然强
苹果枣，也被称为牛奶枣，它其实即是台湾青枣，是由印度毛叶枣经台湾育种家多代矫正选育而成的优良品种。个头是世俗枣的两三倍，吃起来口感委宛，滋味如牛奶一般香甜，局势看起来像青苹果，养分丰富，有“热带小苹果”之好意思誉。
它富含维生素C和多样微量元素，是养分的宝库，藏着好多对健康故意的奥妙。
增强免疫
每100克苹果枣维生素C含量高达36.5毫克，比柠檬的VC含量还高。
伸开剩余60%VC这种浩荡的抗氧化剂不仅能增强咱们的免疫系统，匡助咱们顽抗伤风和流感，还能促进皮肤健康，有助于保抓皮肤弹性，防卫皮肤干燥和长皱纹。
保护血管
苹果枣的钾含量为191mg/100g，天然比不上香蕉，但和冬枣差未几，更是苹果的2倍多。饮食中摄入钾不仅能帮咱们保管体液均衡、参与细胞的蜕故孳新，对沉稳血压也有匡助。
何况，苹果枣的黄酮类化合物含量较为丰富，为 392mg/100g，比大巨额生果齐高。
这种因素具有抗氧化、抗炎的作用，能帮咱们捣毁体内足够的目田基，降速虚弱，AG真人百家乐官方还在防卫癌症、保护心血管健康等方面具有贫窭兴致。
清肠通便
苹果枣中的膳食纤维相通禁闭疏远，它粗略匡助咱们保管肠谈健康，促进消化系统的顺畅运作。
关于那些念念要为止体重的一又友来说，青枣的低热量和高纤维特质，无疑口角常可以的生果遴荐。
苹果楂枣粥
食材：1个苹果，山楂3-4个，枣6个，适量的大米
作念法：率先把苹果清洗干净去核切块，山楂和苹果清洗干净，切成2部分，然后把苹果块，山楂，枣和大米一同倒入锅中去熬煮成粥即可。
天然淌若天下认为这个口感比拟酸的话，可以不必加山楂，苹果枣换成蜜枣即可，这么作念出来的粥是酸酸甜甜的，非常的好喝。
蜂蜜蒸牛奶枣
作念法：用净水把青枣淘洗干净，牛奶枣摆入盘中，冷水入蒸锅，大火蒸10分钟，蜂蜜拌在蒸熟的青枣里即可食用。
牛奶枣香蕉汁
香蕉剥好切成厚厚的圆片，桔子剥皮去外面的白丝，青枣洗干净切成小块。把枣、香蕉、桔子倒入经管机，加少许的凉白开，开榨。
正经：苹果枣采摘后不太容易贮藏，很影响品性和口感。是以ag百家乐大平台，买来的崭新苹果枣就放在雪柜冷藏即可，可贮藏1个月以上，尽早吃完为佳。
发布于：山西省