2.22晨重: 40.10 - 2.23饮食 早午🥣: 栗蓉沙沙日式面包 加餐🥣: 茉语啡啡+冰淇淋 晚餐🥣: 𝗞𝗙𝗖辣堡+烤翅 ———————————— 碎碎念📝: · 空心4h吃个广莲申的栗蓉沙沙块头果然好大我的妈..表皮一大坨栗子泥 咸蛋黄内馅奶香味巨浓🥹不外这包体和内馅散播也太割裂了 空口啃包体再空口吃馅 容易腻🥲 · 没戳连吃两天kfc🤨一份汉堡+小食看成一餐稳稳能瘦 别拧巴热量跳跃了500大卡 比家常菜体积轻份量小体重只会掉的更多!! · 减肥淡薄：少预判未知的进食 我发现太多东说念主可爱掌持饮食了 老是对尚未发生的进食作念预判 只敢吃有安全感的食品 只可承袭预期内的体重 今天吃多了，会不会长胖 晚上有聚餐，会不会吃许多 过两天要去旅游，要不要掀开吃 … 你总认为提前预判好一切进食 就不错回避长胖AG百家乐积分，作念到万无一失 「可过度预判的背后AG百家乐积分，即是对失控的震恐」 明明进食还莫得发生 明明发生了也无关大局 明明仅仅比商量中多吃了一小口 那些伴跟着预判的担忧 就足以让你心力交瘁，AG百家乐为什么总是输堕入恐慌 事实上 你所挂念的吃多与长胖 90%概况率王人不会发生 是因为你不好的预判 它们才果然发生了 「无兴致的预判，才是消磨你减肥剖释力的元凶」 先天瘦子的是何如吃饭的？ 当下仍是饱了，自有关词然停筷子 当下不是很饿，自有关词然少吃点 不参加任何情谊，不预设任何遵守 她们仅仅单纯地伴随躯壳吃好每一餐 你之是以会瘦了点 并不是因为你预先对未知的预判 而是归功于你当下正在发生的进食 是以仅仅活在当下吧 少提前假定，少提前心焦 享受当下你正在吃的食品 倾听当下你躯壳的饥饱信号 作念好当下每一次的吃饱不吃撑 各人紧记好可口饭~

• ag百家乐积分
• 减肥
• 一天
• 吃啥
• 烧鱼