ag百家乐九游会 白水喝不下？养分师亲测11款0卡饮品，让你吨吨喝够1500ml！
前两天跟找我作念食谱的家长说，男儿很不可爱喝水，能不成保举一些好喝又养分的饮品，趁机把水补了。
民众的家内部有莫得跟这个小小姐同样，不爱喝水的？我算一个，哈哈。
然后又探究到我们许多一又友都有限度体重的需求，是以我就深刻连系了一番，给民众找了十几款0卡0糖的饮品。
除了现成能买到的，还有一些健康茶包保举，小孩子就选那些莫得各式花茶和养生食材的茶，不含咖啡因；我们大东谈主红茶、绿茶、啥的也都稳重的喝起来。
这样换开技俩喝，每天1500-1700毫升就能浮浅喝够了。
一、市售零卡零糖饮品
发愤星东谈主的福音
关于时分弥留的一又友们，市面上有许多现成的零卡零糖饮品不错遴荐，我给民众选的都是配料里莫得添加代糖、防腐剂和香精，酌定加了碳酸氢钠。
之是以这样筛选是因为：
自然食物添加剂按照国度尺度的领域和剂量添加没啥问题，关联词跟着某些甜味剂、防腐剂可能危害健康的连系爆出，许多一又友在食物遴荐时对待食物添加剂愈加严慎。
阛阓上其实也能找到许多零卡零糖又莫得添加剂的饮料，然后我就帮民众从各大品牌里，把这些“宝贝”都挖出来了！
我们选大品牌，亦然为了保证饮品的品性，毕竟是喝进肚子里的东西嘛！
然后，有些茶饮料里会加少许碳酸氢钠，这是为了驻守茶汤变污染，保合手澄清，还能保留更多的茶多酚[1,2]。民众无用惦记，碳酸氢钠的安全性可黑白常高的！
小学问： 碳酸氢钠，即是我们平常作念馒头、面条用的碱水里的主要要素。西方东谈主作念松饼、司康饼也常用它，主要起个蓬松的作用，安全性妥妥的！[3]
它最大的亮点是茶粉藏在盖子里，喝的时间拧一下，现泡现喝！这样能最猛进度幸免茶多酚氧化。何况，它家的茶粉是冻干萃取的，养分保留得更齐备！
相宜可爱喝茶，没时分泡，又追求极新口感的一又友。
除了(茶多酚含量≥350mg/kg)，这个系列还有绿茶、乌龙茶可选，就望望你可爱哪种口味，对了，它用的一经自然矿泉水！
配料有东谈主参粉、枸杞、桂圆、红枣，都是对肉体好的东西！东谈主参粉亦然冻干萃取的，跟上头的现沏茶同样，亦然一拧一摇，现泡现喝。
东谈主参中的东谈主参皂苷具有抗疲顿、增强免疫力的功效。[4]枸杞含富含枸杞多糖、胡萝卜素，不错抗氧化[5]。
是以这款茶相宜需要补充元气心灵的一又友，尤其是通常熬夜、嗅觉尴尬的上班族，关联词东谈主参不成补太多，是以这款一天只可喝一瓶。
配料也浅易，唯有水、茶、维生素C、碳酸氢钠。有茉莉花茶、乌龙茶、红茶、绿茶、青柑普洱茶等多种遴荐。茉莉花茶的茶多酚含量≥280mg/kg，茶多酚也有很强的抗氧化作用，有助于打消体内的摆脱基，保护细胞。[6]
500毫升1瓶，约4元，比第一款性价比高，若是永久喝茶，不错选这个系列。
健康益处： 配料有水、茉莉花茶、绿茶浓缩液、维生素C和碳酸氢钠。
除了茉莉花茶(茶多酚含量≥180mg/kg)，还有潸潸绿茶、峻岭乌龙茶不错遴荐。
350毫升1瓶，约1.7元，换算成500毫升，ag百家乐下三路也就2.4元，自然茶多酚含量低一些，关联词它的这个价钱降服了咱老庶民，我看它在某平台上的销量都百万+，买的东谈主确切太多。
接下来的这7款是盒马系列的，口味有新奇的，也有传统的养生配方，前五款我都我方喝过，口感都至极清淡。
配料里唯有水和白芽奇兰茶叶。这款茶用了超高压冷杀菌工艺，能更好地保留茶多酚和茶叶的鲜爽风姿，是以需要冷藏保存。
然后，它的瓶子里有齐备的茶叶，但瓶口遐想很秘籍，不错把茶叶拦住，只喝到茶水。保举给可爱乌龙茶，对茶叶品性有条款，又爱喝冷茶的一又友。
配料：水、无花果、黑豆、亚麻籽、黑枸杞，黑豆和黑枸杞都富含花青素，不外过程熬煮，花青素会被龙套掉。
配料：水、苹果、黄芪、红枣、东谈主参。黄芪传统上以为有补气的作用，这个水能显明的喝出黄芪的滋味，苹果的滋味我倒是没何如喝出来。
配料是水、陈皮、莲子、山药、芡实、碳酸氢钠。
这是传统四神汤(茯苓、莲子、山药、芡实/薏苡仁)的一个转换方，具有健脾祛湿，理气和中的作用。[7]
配料里有水、苦瓜、桑叶、荷叶、冬瓜干、薄荷、荞麦，喝起来唯有隐微的苦味。
在传统养生里，苦瓜和桑叶对看守血糖水平有匡助[8,9]，有控血糖需求的一又友不错喝喝。
配料是水、紫苏浓缩液、薄荷、陈皮、罗汉果浓缩汁。
传统养生以为，薄荷和紫苏都有助于解暑，这个配方看着也风凉，是以相宜在炎暑天气喝，大要可爱风凉口感的一又友。
配料是水、栀子绿茶、薏米浓缩汁、维生素C、碳酸氢钠。
栀子和绿茶都有助于谨防，需要谨防醒脑， 又不可爱过多咖啡因的一又友，不错试试，我一直都很可爱栀子花的滋味，缱绻买了尝尝。
二、 克己健康茶包
享受DIY的乐趣
若是你时分比拟充裕，也可爱我方脱手，那就不错试试克己茶包！
除了红茶、绿茶，还不错搭配各式传统养生食材，比如陈皮、金银花、菊花、黄芪、麦冬、欧好意思参、玫瑰花等等，DIY出各式口味的健康饮品，自然最佳是计议一下中医，望望我方的体质相宜搭配哪几个喝。
不外要真贵哦，若是茶包里含有桂圆、枸杞、桑葚、苹果、红枣、山楂、无花果干等果干，会开释出一些游离糖。自然作念不到皆备低卡，关联词因为一个茶包里的果干量很少，是以总的能量也不高。
然后忽视用80-90℃的滚水冲泡，保留更多抗氧化的要素，然后一定要放凉了再喝，常喝跳跃65℃的饮品，会有致癌风险。
好啦，连气儿给民众先容了这样多款健康饮品，但愿能帮到不爱喝白水的一又友们。
你最可爱哪一款呢？大要你有什么私藏的健康饮品秘方？快来褒贬区跟民众共享一下吧！ 让我们沿途喝出健康，喝出秀美！
参考文件：
1. Harbowy, M.E., Balentine, D.A., Davies, A.P., & Cai, Y. Tea Chemistry[J]. Critical Reviews in Plant Sciences, 1997, 16(5): 415-480. DOI: 10.1080/07352689709701956
2. Liang, Y., Lu, J., Zhang, L., Wu, S., & Wu, Y. Estimation of black tea quality by analysis of chemical composition and colour difference of tea infusions[J]. Food Chemistry, 2016, 103(1): 155-159. DOI: 10.1016/j.foodchem.2006.07.037
3.Wang, Y., Ho, C. T., et al. (2019). Effect of pH on the stability of tea polyphenols in aqueous systems. Food Chemistry, 274, 822-830.
4.Li, X., et al. (2019). Ginsenoside Rg1 improves cognitive function in mice via modulating gut microbiota. Frontiers in Pharmacology, 10, 781.
5.Chen, X., et al. (2018). Effects of Lycium barbarum polysaccharide on immune function in mice. Journal of Ethnopharmacology, 210, 263-269.
6.Zhou, Y., et al. (2016). Antioxidant activity of tea polyphenols and their interactions with metal ions. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 64(34), 6551-6561. 7.Chen, G. Q., et al. (2014). Chemical constituents and pharmacological activities of Pericarpium Citri Reticulatae. Journal of Ethnopharmacology, 153(2), 365-374.
8.Xie, J. H., et al. (2015). Chemical constituents and biological activities of the genus Dioscorea. Phytochemistry Reviews, 14(3), 383-419.
9.Krawinkel, M. B., & Keding, G. B. (2006). Bitter gourd (Momordica charantia): A dietary approach to hyperglycemia. Nutrition Reviews, 64(7), 331-337.
