冬天，我们不仅穿戴越穿越厚，连餐桌上的食品也随着“升级”了。王人说冬天是养生的好时节，可你知谈何如选滋补食品吗？别盲目跟风，乱补可能会伤了脾胃，欺上瞒下！
提到冬季进补，你是不是第一时分思到了羊肉、猪肉这些？嘿，今天得给你保举个新骄子——山药豆！比起那些大鱼大肉，山药豆但是冬季养生的不二之选！
山药豆，这工整清翠的小家伙，别看它个头不大，养分可不少！它富含多种养分因素，健脾补虚、滋阴补肾、清热解毒样样行，况且健脾恶果比传统山药还要棒！脾胃软弱、容易泻肚的一又友们，连忙看过来！
为什么说山药豆是冬季进补的最好收受呢？我们来细细数一下它的食用价值：
张开剩余70%1.健脾开胃小高手
山药豆里的膳食纤维多多，吃了能促进消化，改善脾胃软弱和食欲黯然。它口感糯滑、香甜可口，几乎便是一谈厚味又养分的平素好菜！不外啊，脾胃干冷重、泻肚、体寒的一又友们可得悠着点，别吃太多哦！
2.滋阴补肾好赞理
冬季养生，补肾是关节！山药豆富含氨基酸、维生素和矿物资，滋阴补肾恶果杠杠的！肾虚、腰痛、失眠的一又友们，不妨多吃点山药豆，ag百家乐三路实战让体魄善良起来！从中医角度看，山药豆性味甘平，入脾、胃、肺、肾经，迷漫是冬季滋补的佳品！
说了这样多，是不是如故迫不足待思要尝尝这山药豆的厚味了？别急，我这就给你保举一谈简便易作念的椒盐山药豆！
食材：山药豆200克，椒盐3克，胡椒粉5克（可凭证口味诊治），白芝麻2克，葱花适量。
标准：
1.山药豆洗净，锅中烧沸水，放入山药豆煮5分钟掌握至熟，捞出沥干水分。
2.锅中热油，放入山药豆炒干水分，这一步很蹙迫哦，能让山药豆愈加香脆可口！
3.加入1勺椒盐、1勺白芝麻、1勺胡椒粉（可爱辣的不错加点辣椒粉），再撒上葱花，拌匀就能开吃啦！
何如样？是不是很简便？这椒盐山药豆不仅口感香脆，还能滋阴补肾、健脾开胃，迷漫是你冬季养生的不二之选！
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发布于：湖北省