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最近是不是总嗅觉肉体千里重、没精神？是不是动不动就以为要道酸痛、肚子胀？哎，这可能是潮湿惹的祸！别追念，今天就来跟众人共享6种神奇食材，帮你庸碌告别潮湿，重拾活力！记取，这仅仅赞助，肉体不适依然要看医师哦！

洋葱：自然的“小卫士”

洋葱辛辣，气息热烈，中医认为它有发散风寒、杀菌消炎的功效。其实，洋葱富含硫化物，能增强免疫力，帮你抵挡外邪入侵，减少潮湿生息。

茯苓：脾胃的“好一又友”

茯苓，这关联词个好东西！中医认为茯苓能利水渗湿、健脾宁心。它能匡助摒除体内富饶水分，缓解潮湿带来的不适。当代商酌也发现，茯苓对免疫系统也有转化作用呢。

山药：津润又健脾

山药，黏糊糊的口感，养分也很丰富！它能健脾益胃、补肺止咳，其中的黏液卵白还能保护咱们的胃肠说念。对脾胃耽溺、容易积湿的东说念主来说，关联词个可以的采取。

冬瓜：自然的“排水管”

夏令炎炎，吃点冬瓜再相宜不外了！冬瓜性寒，能清热利尿、消肿祛湿。它水分多、热量低，还能促进吐故纳新，匡助肉体排出潮湿。

鲫鱼：鲜好意思又养分

鲫鱼，滋味鲜好意思，养分价值也很高！中医认为它能健脾利湿、和中开胃。鲫鱼富含优质卵白和多种养分素，是可以的津润食材。

鳗鱼：补虚又抗疲倦

鳗鱼，肉质细嫩，养分丰富！中医认为它能补虚养血、祛湿抗疲倦。它富含维生素A、DHA和EPA，对肉体公正多多。

洋葱炒鸡蛋：简便又可口

食材：洋葱一个、鸡蛋两个、油盐适量。作念法：洋葱切丝，鸡蛋打散，油热后先炒洋葱，再倒入鸡蛋，翻炒均匀即可。

薏米茯苓排骨汤：津润又养生

食材：薏米50克、茯苓30克、排骨500克、净水适量。作念法：排骨焯水，ag百家乐交流平台与薏米、茯苓一齐放入锅中，大火烧开后转小火慢炖，至排骨酥烂即可。薏米去湿后果显赫哦！

山药荞麦粥：暖胃又养脾

食材：山药100克、荞麦50克、大米50克、净水适量。作念法：将总共食材洗净，放入锅中，加水煮至粥烂即可。荞麦养分丰富，搭配山药更佳！

烧冬瓜：清淡又解暑

食材：冬瓜一个、蒜末适量、油盐适量。作念法：冬瓜切块，加蒜末爆香，再加入冬瓜翻炒，加水焖煮至熟烂，加入调味料即可。可以凭据喜好采取不同的烧制规范。

鲫鱼豆腐汤：鲜好意思又养分

食材：鲫鱼一条、豆腐一块、姜丝适量、油盐适量。规范：鲫鱼煎至两面金黄，加水、姜丝煮沸，加入豆腐，小火慢炖至鱼熟豆腐入味，加入调味料即可。记取去腥技艺哦！

烧鳗鱼：可口又津润

食材：鳗鱼一条、葱姜蒜适量、油盐酱油等调味料适量。作念法：鳗鱼责罚干净，煎至两面金黄，加入葱姜蒜爆香，再加水焖煮至熟烂，加入调味料，收汁即可。鳗鱼养分丰富，铭刻适量食用。

食疗小贴士

记取，食疗仅仅赞助技艺，别指望它药到回春！体质不同，食疗规范也要调理。食材崭新最迂曲，变质的千万别吃！思后果更好，坚捏每周吃，再加点泄漏，后果加倍！

结语：告别潮湿，从今天开动

试试这些食谱，你会发现潮湿悄然退去！肉体轻细了，脸色也舒坦了！固然，如有疾病，铭刻实时就医！也接待众人共享你的食疗教会哦！让咱们一齐，庸碌告别潮湿，领有健康好肉体！

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