本日大寒！AG百家乐技巧打法

24气节，始于立春，终于大寒，月盈则食，轮回来去。大寒既是春生之前要津的蕴蓄期，亦然季节轮流的节点！

节，也被称为“劫”，是一个飘荡的运说念布置点，养生要治疗宽泛生存、饮食起居，来顺应气节的变化！

大寒气节，咱们要重 点养护肾和脾，多作念脾肾心爱的事情，少伤害它们！

一、宜：陈皮水，温养脾胃，饮食清淡

忌：肥甘厚味、生冷寒凉、吃撑

参加冬天终末一个气节：大寒，亦然养脾最佳的时机，这段时分脾的功能最为繁荣。

《黄帝内经》中说：「脾者土也，治中 央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。」

地皮是人命的根，能润泽万物，而脾胃即是咱们体魄的地皮，它是五脏的中 心，把吃进去的饮食运化成养分，一年四季赡养着肝心肺肾。

但莫得一个季节是完 全属于它的，每个季节的终末十八天，由脾来主事，参与到季节的调动中来。

这段时分，掌握小年、大年，如果饮食不成干，很容易毁伤脾胃，尽量少吃生冷寒凉的东西，比如生果、沙拉、冷饮、冰激凌、酸奶、凉水等，脾胃心爱暖热软和的东西！

过年技能，可口的更多，再可口的东西，吃饱了就不要吃了。

《素问·痹论》说："饮食自倍，肠胃乃伤。"

肥甘厚味之食也要得当浪漫，比如肥腻、浓重、甜腻、重口味的东西，吃多了会生息痰湿，让你痰多、口臭、胃口不好、体魄千里重、长胖......

这段时分频繁用陈皮、山楂、五指毛桃、莲子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、芡实、怀山药等煮水喝、煮粥煲汤，帮你健脾胃，祛湿化痰。

二、宜：晒太阳、艾灸

忌：受寒、久坐、情愫不好

大寒气节，天寒地冻，咱们的体魄也犹如江河结冰般，血液流速变缓，如果风寒入侵体魄，不仅伤阳气，还会引起血瘀，因为血遇寒则凝。

厚暄和天气预告，尤其能干头、脖子、脚的御寒，幸免受寒；南边白日温度高，旦夕比拟冷，AG百家乐是真的么要实时穿脱衣物；

晚上泡泡脚，把体魄里的寒湿赶出去；出太阳的日子晒后背，巧合分的时候多艾灸命门穴、肾俞穴，皆不错温肾补阳、培补元气！

得当户外举止，幸免久坐、情愫不好，这皆会加剧气血的淤堵。

饮食上，得当吃一些温阳补气血的食品，有助于化散寒瘀，小寒气节提倡的生姜红薯汤，不错链接喝，一直喝到立春。

《随息居饮食谱》纪录：“红薯甘温，煮食补脾胃，益 气力，御风寒，益情愫”。

红薯补虚的同期，又能润肠通便，把体魄里的垃圾排出去；搭配少许生姜、大枣，驱寒解表、温补气血，非常于给体魄加了一个保护罩，能防风寒邪气入侵。

三、宜：吃种子食品

忌：费神劳累、熬夜、过度刺激

大寒是冬藏精气的终末阶段，亦然阳气从敛藏到生 发的过渡期，这时候仍然要养藏，减少对肾精的花费。年底了群众责任比拟忙、社交也多，尽量少作念底下三件事：

一、过度费神劳神

过度用头脑思问题、高度垂危，万古分处于震恐、系念、缅思、垂危的情愫之中，这会大大增多能量气血的花费，就像一台手机有好多的后台览动措施，不息在后台耗电。

二、熬夜、万古分的看电子居品

眼睛得肝血而能视，万古分的看手机电脑，是很耗肝血的；精血同源，肝血不及了，就会启动肾的储备能量，久而久之肝肾皆亏损了！如果熬夜看手机，本该晚上保藏的肝血肾精，只可被转变起来干活，损耗就更横蛮了！

三、过度刺激

过度刺激，激勉欲望，会透支肾气，比如性生存过多，过多食用含有咖啡因的食品来提防、万古分的听一些节拍感很强的音乐游戏，喝大酒吃太辣等等，会刺激体魄转变肾气，不利于冬藏！

不错多吃种子类食品。

每一粒小种子，皆把四季的能量精 华藏入其中，人命能量很足，能顶开地皮，破土而出，延续人命；中yi以为种子能补益肾精，自带保藏之力，冬天多吃，为来年的生机勃发储备力量。

多吃点松子、花生、南瓜子、腰果、繁盛果、榛子、黑豆、黑芝麻等种子。

2025年，在充满变化、太多不信服的环境里AG百家乐技巧打法，咱们要作念的是守住内心，高大我方。

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