今天，直入主题。先在此辅导诸君，正午午时（12时至1时），以及（21时至次日5时），若非必要，勿轻触穴位，以免扰动体内温暖。若有疑问，点背面蓝色笔墨望望→一天中这几个小时别按任何穴位，还得从“午时问斩”讲起 。今天，木子将轮廓讲讲每个时辰若何精巧地拍打经络、按揉穴位，以求一本万利。
子时（23时至凌晨1时）：胆经当值，胆汁更迭之际。胆气满溢，亟需安寝以促胆汁换代。若此时难眠，久则易患胆结石、胆囊炎之患。故子时，千里睡是金，让胆经得以透顶休憩与设备。（由于经络走向图片太多，不知说念佛络的请点著述来源的穴位查询几个字，总共经络与穴位齐在）丑时（1时至3时）：肝经焕发，补血良辰。此刻肝经血气充沛，恰适教学肝脏、指导秽气良机。东说念主体参预千里睡，血液麇集于肝，扩充排千里积物与设备之重责。故此时，宜保持深度寝息，莫扰安寝，以助肝木还原之能。寅时（3时至5时）：肺经主事，气血布散。寅时之际，肺气充足，输清肝血于满身。此时宜静守，忌剧烈之动，以保肺经气血顺畅启动，柔润百骸。卯时（5时至7时）：大肠活跃期，排便之时，肠脉血气充盈，正为通便良机。拍打大肠经，可促肠动，利排泄通晓；揉按合谷穴AG百家乐能赢吗，则可更添肠蠕之力，纾解便秘之困。卯时，宜养成善排之习，保肠说念通晓无阻。辰时（7时至9时）：胃经当值，晨启脾功。胃经之气刚劲饱胀，恰为享早餐、滋胃脾佳时。拍打胃经，能助胃蠕动及催生消化液孳生；推拿足三里，则能增强脾胃之力，纾解胃疾之苦。辰时，营养早餐不能无，为全天活力铺设能量根基。巳时（9时至11时）：脾经闹热，精华易收。脾经丰盈血气之际，为化生血液、给与营养关键。拍打脾经，可强其运化之功；揉按三阴交穴，则能健脾养血，调平肝肾，纾解食化不良及月经扯后腿之症。巳时，应重柔润给与，可增一顿朝食（茶点），以资脾经运转高效。午时（11时至13时）：心经引颈，血流无滞。心经气血相等丰沛，ag百家乐下载为满身血行轮回良机。拍打心经，可助心搏动及血脉畅行；揉按神门穴，则能教学心魂，通晓意念，消解心忡难寝之烦。午时，宜心理温暖，磨灭剧烈看成及情态转化，使心经尽其柔润调遣之职。未时（13时至15时）：小肠经盛，吸纳精熟。其血气丰盈，为柔润吸纳良机。拍打小肠经，可强其吸纳之能；揉按后溪穴，则能促进消化，舒徐不适之感。未时，当平衡膳食，以辅其纳化之效。申时（15时至17时）：膀胱经盛，排千里积物之际。此刻其血气充盈，正宜水湿排泄、降火清浊、排出千里积物良机。拍打膀胱经，能助尿液排泄与生成；按揉委中穴，即可纾解腰背酸痛等不适之感。申时，宜保持水分充足，以辅膀胱经效验之发达。酉时（17时至19时）：肾经当值，藏精之期。肾经气血充沛，为积存脏腑精华的认真时段。拍打肾经，可增肾脏保藏之功；推拿涌泉穴，即可柔润肾元，强基固本，以纾肾虚之虞。酉时，宜保持心理宁静温暖，幸免过度耗尽，让肾经充分展现其着力。戌时（19时至21时）：心包经壮，为心之佐使。心包经血气盈满，实为强化心绪能良机。拍打心包经，能助血液循行无阻；按内关穴，则能柔润心神，舒徐心悸胸闷之恙。戌时，亦须心理温暖，使心包经展其固本之能。亥时（21时至23时）：三焦经盛，血气无碍通流。三焦经血气满溢之刻，为血气通流佳期，虽此时为东说念主之将寝之时。关系词，此并无矛盾，因为拍打三焦经并不消销耗精深膂力与技术，且当令经络拍打成心于心神舒徐，反能助益更佳入眠。拍打三焦经，可促满身气血畅行，达气血平衡，舒徐头痛耳鸣之效，记取：拍打时不宜过猛，不能过度搅拌气血。亥时，当舒徐心神，使三焦经通晓畅达，达到气血平衡协调。过程对十二时辰过甚相匹配经络老师，咱们不难发现，适合时辰变化，科学经餬口计作息，方能果然晓悟养生的真理。