“好气色碾压一切彩妆和滤镜” 这句话我当今险些要刻在脑门上！看综艺随着冥想入了不少补气血内服，加上我一直在戒糖，气色终于回春！刚好今天，跟宝们共享下我的具体作念法！ - ——share下我的想路—— STEP1-戒糖 改动我方的饮食民俗 再合作补弥散量原花青素~ ❌戒游离糖 游离糖即是加工之后的添加糖 热量高升糖快 会加快体格氧化反映 是以奶茶、饮料、甜品就尽量别吃啦 ✔吃内源糖 内源糖是生果、蔬菜中的自然糖 生果多吃蓝莓、猕猴桃；蔬菜多吃番茄 · STEP2-补气血 🟢痛经、气色差、当作冰凉可以喝winccor气血双参饮： 最运转这个 如故我姐妹送我的礼物其后是越喝我越可爱呐，内部是东谈主参+红参双参因素的，补气血如故挺快的百家乐AG点杀，当时候我即是老痛经然后脸刷白刷白色没气色，就每天王人打卡悄然无息中我来姨妈技巧不疼了，我姐妹看到我王人是说小小酡颜嘭嘭的，然后我我方就又入了许多，永劫期下来嗅觉如故三四盒褂讪点 🟢日常、基础补充可以喝九芝堂阿胶口服液： 这个就像是口服液相通喝进嘴里很丝滑有点宽广的质量，嗅觉有点像止咳糖浆，昔时没事我看见了就会喝两支，AG百家乐能赢吗也没啥苦味口感如故挺可以的，别的没啥嗅觉，无功无过吧 🟢熬夜、脸部暗千里可以喝正官庄石榴饮： 看韩剧的姐妹们就会很熟习总是在韩剧里出现，喝第一口的时候相配酸，不外幸好莫得酸味，我一般晚上熬夜的时候就会喝然后再敷个面膜，第二天起来脸上不会过于的暗千里，不外莫得达到我盼愿中的嗅觉 · STEP3-少吃 港式三送饭：每餐蔬菜、粗粮、卵白质2：1：1来吃，养分平衡 碳水后置：白昼不吃碳水，晚上吃，让体格有浮滥脂肪的时间，每天2L水，吃高VC生果 早c晚a果蔬汁 苹果+猕猴桃+黄瓜(早上空心) 香蕉+桑葚+火龙果(满满花青素) -