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近日
#上茅厕途中千万不要冲茅厕#
登上微博热搜
网友们在叹惋
这个话题“太有滋味”的同期
如故忍不住一看究竟
不年少伙伴
心爱在如厕半途冲水
原因很不详：让臭味少一些
但该话题却分析说
这其实是一个迥殊不健康的作念法
主要原因在于
马桶的水在旋转的时候
水点会溅起来
包括进取的气体都含有病菌
如果不防备溅到下身
还可能会引起泌尿系统感染
网友们给出的一坨留言
意义亦然林林总总：
等不住太臭；
便便手艺长，不冲受不了；
量大怕堵马桶；
习尚了，还不啻冲一次
马桶若何冲才科学？
便便太臭开阔吗？
不可畅快地拉便便若何办？
请捏住鼻子络续看
1
开盖冲马桶
简直会“粪菌飞溅”吗？
先说谜底：会的。
冲马桶时会喷溅出来的东西，其实不错用民众相比熟知的一个词来态状——气溶胶。
巨匠先容，冲马桶时，周围的空气中就会充斥着无数跟着冲水而开释的轻微液滴，这些液滴被称为气溶胶羽流。
这是因为在冲水时，马桶产生了一股苍劲的进取气流，有施行清爽，这些气溶胶颗粒不错在空气中以每秒2米的入手速率连忙喷射出来，在8秒内达到马桶上方1.5米的高度。
这些能量充沛、摇荡在空气中的颗粒主淌若进取或向后出动，但它们的畅通是不可瞻望的。
致使有可能悬浮在空气中长达几小时，进而羞耻墙壁和卫生间内的其他物品。
还有一项商榷标明，开盖冲水后，茅厕环境中被检测到的细菌浓度可达关盖冲水时的12倍之多。
因此，上茅厕最容易构兵病毒和细菌的手艺，常常不是在坐便或蹲便时，而是冲水时。
关于冲马桶这件事，巨匠多数如故冷落冲水时最好盖上马桶盖。
既不错确保喷溅物不会喷溅到马桶之外，又不错幸免构兵可能含有病菌的气旋。
2
“蹲坑”冲水比坐马桶冲干净？
事实恰好相悖
一些小伙伴合计，蹲便看上去莫得身段构兵，嗅觉要比坐马桶干净一些，其实成果偶合相悖。
蹲便常常秉承直冲式冲水，其产生的气旋高度致使不错达到一东谈主高，水点飞溅规模更广，细菌数远高于马桶。
而坐式马桶一般秉承虹吸式冲水，飞溅情况相对会好好多，不外，虹吸入下水谈时也会产不悦旋，是以如故可能溅出一些细菌。
曾有东谈主作念了一个施行进行对比。
商榷东谈主员在冲茅厕的水中加入荧光素钠，在坐厕和蹲厕的上方扬弃玻璃板，通过调度玻璃板的高度来了解冲水时的气旋高度。
通过不雅察玻璃板上的荧光素钠，来判断茅厕水珠飞溅的情况。成果如下表：
是以总体上来看，天然冲水时都会溅起粪便微粒和细菌，坐便如故比蹲便愈加干净卫生。
大夫还迥殊提醒，高血压、冠心病、脑溢血等患者应尽量幸免用蹲便。
即即是出门时，最好带一个便携式马桶凳，就不错把蹲便器改成不详的坐便器，以减少因蹲位导致上半身血压一忽儿高潮产生的不测；
此外，使用蹲便时，膝要害长手艺负重，会诱发或者加剧膝要害损害。
妊妇、老东谈主以及肌肉力量不及、要害损害的东谈主群，冷落聘请坐便。
3
便便太臭
是肠谈出舛误了吗？
东谈主的肠谈内有提升100万亿个细菌，其中一部分会跟着粪便一王人排出体外，开阔粪即是由3/4的水分和1/4的固体物资构成。
这些固体物资中或然30%为“战死粪场”的肠谈微生物群，30%为未消化的食品与消化液、零散上皮细胞夹杂而成的物资，10%~20% 为无机物，2%~3%为卵白质。
肠谈内的微生物群，不错缓助食品消化、防御病原体入侵。
食品在其发酵作用下，产生二氧化碳、氧气、甲烷、硫化氢、硫醇等多种气体，相互会通形成带味肠气，还能产生粪臭素、吲哚等代谢产品，在其老师助力下，让粪便“别有风范”。
开阔时，粪便气息会因膳食种类而异，强度由胡闹菌的步履性及动物卵白质的量而定。素食者味轻，肉食者味重。
此外，大便的气息还能反应肠谈菌群的现象，如果气息较淡，一般诠释有益菌占有全都的上风。
此外大部分老年东谈主粪便的气息偏臭，这是因为老年东谈主消化系统功能较差，吃的卵白质很难被完全消化接纳，在大肠里被无益菌胡闹，产生好多氨类物资。
而如果肠谈内无益菌无数繁衍，剖释卵白质和脂肪，就会形成无数有臭味的物资，导致大便臭气较重。
挑升义的是，ag百家乐网址入口由于东谈主体枯竭某些消化卵白酶、某种食品的摄入过多等原因，胃肠谈的加工不一定能完全洗涤破除食品自己的气息，因而食品残渣中照旧可能留有滋味。
比如过度摄入榴莲或蒜类，就有可能简直排出带有榴莲味或蒜味的大便。
不年少伙伴会因为大便的臭味我方都难以“消受”而半途冲马桶，事实上，开阔的粪便自己会带有若干臭味，但常常不重，即便有时排出的气息较重，一般在短手艺内就会消退。
而如果大便出现颠倒臭味，致使靡烂难闻，可能教导胃肠谈出现了疾病。
举例，鱼腥臭味大便可能教导阿米巴性肠炎；
酸臭味大便可能出现于脂肪酸剖释或糖类颠倒发酵性疾病；
靡烂味大便可能教导慢性肠炎、重度痢疾、消化谈大出血、慢性胰腺炎或胰腺癌等胰腺病变、结直肠癌。
大便气息可能成为教导消化谈健康的“晴雨表”，但需要闪耀的是，仅凭大便有臭味与无臭味，无法成功判定是否与肠谈健康相关。
即即是专科东谈主士，仍需抽象探究患者的临床证明、粪便方法或性状等参数、粪便检测、结肠镜等影像学查验成果，智力对疾病作出正确会诊。
4
如何智力让
排便畅快一些？
还有不年少伙伴是因为排便不畅、手艺长，因此习尚半途冲马桶。
那么，如何智力幸免这些“肠”见问题，畅快地拉便便呢？
大夫先容，除了实时诊疗胃肠谈疾病、保持肠谈健康，还要有健康的活命、饮食和畅透习尚，这有助于保证大便频次、防卫便秘和改善肠谈菌群失调。有以下几个秘诀：
1、最先要说的小数：上茅厕别玩手机。
上茅厕时玩手机很容易散布闪耀力，大脑核心对排便传导神经的带领受到烦躁，这么会容易忽视“便意”，导致“便意”延伸，久而久之就会东谈主为地形成便秘。
健康的排便习尚应该是不管蹲便与坐便，每次5~10分钟内延续，排便手艺一长，痔疮、直肠粘膜自便等隐患就会找上门来，是以不要带手机或是竹素等插足卫生间，尽快上完茅厕。
2、排便的正确姿势：大腿保持半屈
一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉减弱、腹压增大，有助于顺畅排便。坐便时，东谈主们会不自主地使劲屏气，迥殊是便秘患者。
使劲排便手艺过长，罹患痔疮的风险更高。
因此，只可坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，或者不错聘请在眼下踩一个小板凳，上身前倾，这么就不错模拟蹲便的姿势，有用延续坐便时腹压低的问题，何况这时直肠肛管角更成心于大便的排出，加速排便速率。
3、排便的最好时机：晨起或餐后两小时内
关于排便不太顺畅的东谈主来说，主理允洽时机也很伏击。晨起的起立反射，成心于促进大肠畅通和产生便意，起床后就上茅厕，或者早餐后20分钟排即是最好手艺。
另一方面，进食容易诱发排便反射，成心于得手排便，因此，也保举在餐后2小时内尝试排便。
需要迥殊提醒的是，有便意就要去上茅厕，不要习尚性憋着，憋住的便便常常会回到结肠，可能会变干变硬，从而激励便秘。
4、足量饮水、吃动平衡、平衡膳食
足量饮水：开阔男性、女性逐日的饮水量区别为1700ml、1500ml，足量的饮水不错防御大便干燥。
对持测验：每周应至少进行5天中等强度（累计 150 分钟）的畅通，如慢跑、健步走、骑自行车等。
平衡膳食：控糖限酒，少油少盐，不暴饮暴食，多吃膳食纤维，包括谷薯类（200 克/天～300 克/天）、崭新蔬菜（300 克/天）和生果（200 克/天～350 克/天）。
每周最好能吃 300 克～500 克的鱼，蛋类和畜禽肉300克~500 克。
开始：南宁疾控抽象新浪微博、健康报、东谈主民网、科普中国、东谈主卫健康、生命时报等
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