德国诺伊迈尔III南极科考站位于南极洲埃克斯特伦冰架的角落。在冬天凯时AG百家乐，这里的气温可达零下50摄氏度，风速可达100公里/小时，征象很是恶劣。这种与世阻隔的环境对于一些风光、大气和地球物理学的实验至关进军。在那边，科研东说念主员需要在科考站一语气责任好几个月，哑忍着漫长的冰寒与孤独。

但就在几年前，该科考站也成为了一个商榷“孤独”的绝佳实验场面。德国有一个实验团队就曾试图探究，外交孑然和单调的生活环境是否会影响在这里耐久逗留的科研东说念主员的大脑。商榷东说念主员对8名在德国诺伊迈尔III南极科考站责任了14个月的远征队队员进行了大脑扫描，并从化学和阐明层濒临大脑机能进行评估。

▷德国诺伊迈尔III南极科考站。图源：StefanChristmann/Alfred-Wegener-Institute

让东说念主诧异的是，商榷东说念主员发现，与外交正常的东说念主群比拟，遭受外交孑然的被试者的前额叶皮层的体积解析减少（前额叶皮层位于大脑前部，主要精良决策和责罚问题），其大脑中的神筹划养因子水平也较低（神筹划养因子是一种促进大脑神经元发育和存活的卵白质）[1]。当被试离开南极，脱离外交孑然的环境后，神筹划养因子水平的减少仍然可握续一个半月之久。

当今尚不解确大脑中这些物资水平的减少，多猛进度上隧说念是由耐久外交孑然径直引起的。但这项商榷的成果与最近一些商榷的成果王人标明，耐久的孤独资历会权臣调动东说念主的大脑，况且是朝着坏的场所发展。

有些神经科学的商榷标明，孤独并不一定是由曲折与他东说念主构兵的契机或外交怯生生引起的。大脑中的神经环路和行径的变化让东说念主们堕入两难：这些东说念主一方面相称渴慕与他东说念主配置运筹帷幄，另一方面又以为他东说念主即灾荒——不值得信任、抉剔、不友好。因此，他们会与东说念主群保握距离，特地或有时地拒却任何潜在的外交构兵。

外交孑然是计算一个东说念主有若干社会关系的客不雅见地，是不错被明确量化的。但孤独感却与之很不同，很难进行实证商榷，因为它统统是个体的主不雅脸色体验。诚然当今商榷东说念主员设备了近似的孤独感量表等器具来匡助评估个体的主不雅感受，孤独的体验很猛进度上仍然依赖于被试的谈话描摹。

各人范围内，孤独感对东说念主们酿成的身心伤害无疑是真切的。在一项访问中，22%的好意思国东说念主和23%的英国东说念主暗示他们老是（或平淡）感到孤独[2]。而规则2020年10月，新冠疫情更是加重了东说念主们的孤独感：36%的好意思国东说念主暗示感到“严重孤独”。

孤独不单是让情面绪欠安，它还会毁伤东说念主的健康，可能导致高血压、中风和腹黑病。它还不错使东说念主们患2型糖尿病的风险增多一倍，患幼稚症的概率增多40%[3-5]。而耐久孤独的东说念主的归天率也比外交正常的东说念主高83%。

在海外，一些社会组织和政府常融会过饱读吹东说念主们多出门行动，配置业余心疼俱乐部、社区花坛和手工艺团体来匡助责罚社会上的孤独问题。但是，正如神经科学商榷所标明的那样：解脱孤独并非易事，单靠增多东说念主们外交构兵的契机远远不够。

一、孤独者对“拒却信息”的偏疼

几年前，当德国和以色列的神经科学家商榷孤独时，他们预期孤独感的神经基础应该与外交怯生生症相似，王人与杏仁核这一结构运筹帷幄（杏仁核是大脑的怯生生中心。当东说念主们濒临发怵之物时，比如蛇，杏仁核就会被激活）。该团队成员之一，来自德国波恩大学的博士生贾娜·利伯兹（JanaLieberz）说：“咱们原以为外交怯生生症的处境会使东说念主们杏仁核的行动增多，那么近似地，处于孤独现象的东说念主的杏仁核应该也会被激活。”

但是，令该商榷团队有时的是，尽管有恐吓的外交环境会增多外交怯生生者的杏仁核行动，但对处于孤独现象中的东说念主却涓滴莫得影响。一样，外交怯生生者大脑中“赏赐中心”的行动减少，而处于孤独现象中的东说念主却并无这种情况[6]。

该团队成员之一，来自德国波恩大学的博士生贾娜·利伯兹（JanaLieberz）说：“外交怯生生的中枢特征在孤独中并不解析。”孤独和外交怯生生是统统不一样的东西，这也就意味着，平时在休养怯生生症中较为灵验的表示脱敏疗法对于缓解孤独可能并不顺利[7]。告诉处于孤独现象下的东说念主多出去外交，如隔靴爬痒，无法触及孤独感的内容。最近的一项元分析也证据，只是让处于孤独现象的东说念主表示在易于与他东说念主互动的环境中，对孤独感的缓解并莫得本质羡慕[8]。

孤独的问题似乎在于它让东说念主们产生某种念念维偏见。在一项行径商榷中，相较于对照组，处于孤独现象下的东说念主似乎对负面的外交信息更为明锐。他们也更心爱站在距离目生东说念主更远的地方，他们不太信任别东说念主，也不心爱与他东说念主发生体魄构兵[9-11]。

“不论处于孤独现象下的东说念主们剿袭到什么样的外部信息——面部色调、翰墨等，他们王人倾向于对此作负面的脸色阐明处理，而这进一步让他们深陷孤独的深谷。这可能即是为什么处于孤独现象的东说念主，其脸色经常苦守‘螺旋式下落’”，麦吉尔大学的商榷员达尼洛·布兹多克（DaniloBzdok）说说念。

▷JanaLieberz，商榷孤独神经基础的国际团队的一员。图源：CourtesyofJanaLieberz

二、孤独的生理特征：默许收罗故障

多年前，布兹多克和共事们进行了迄今最大规模的一项商榷——寻找东说念主类大脑中孤独感的生理特征。据布兹多克先容，这次商榷波及的被试者比以往任何商榷王人要多100倍。他们使用的是英国生物医学数据库——UKBiobank中的数据。该数据库包含了约40000名英国住户的脑影像成果，以及对他们外交孑然情况的信息记载。

羡慕的是，他们于2020年发表在《天然通信》杂志上的商榷成果炫耀[12]，与孤独感对应的大脑区域是默许收罗（defaultnetwork）。他们发现，在孤独东说念主群中，默许收罗不仅体积更大，而且与大脑其他部位的一语气也愈加良好。

直到20多年前，科学家们才知说念有默许收罗的存在。它是一个耗能大，且当个体处于精神漫游现象时会被激活的大脑区域。此外，之前的商榷炫耀，默许收罗似乎与东说念主类进化经过中形成的很多私有才能关联，如谈话、瞻望异日和因果推理等才能。比如，在日常生活中，当咱们想起他东说念主时，ag百家乐直播或试图揣度他东说念主意图时，默许收罗就会被激活。

上述商榷的成果与心情学家之前的发现殊途同归，即处于孤独现象的东说念主经常会在脑海中幻想外交互动，容易念旧，致使会将宠物拟东说念主化，举例，把猫当东说念主类一样进行交谈。布兹多克（Bzdok）暗示：“这些行径王人需要默许收罗的参与。”

诚然，孤独不错在设想中带来丰富的“外交生活”，但同期也减轻了东说念主们对实在的濒临面外交构兵的空想。2021年，布兹多克偏执共事的一项商榷也揭示了这小数[13]。他们分别不雅察了处于外交孑然现象下的东说念主和曲折外交撑握（计算步履是日常生活中是否有倾吐对象）的东说念主的功能脑成像数据。成果发现，在总计这些东说念主中，与赏赐运筹帷幄的眶额叶皮质的体积王人较小。这可能意味着，孤独感让大脑不易从外交中赢得赏赐，进而以为设想中的外交和现实中的外交并无分辨。

而近来一项基于1300多名日本志愿者数据的大型脑成像商榷标明[14]，孤独感越强，处理视觉阻难的脑区间的功能一语气也就越强。这一发现与之前的眼动跟踪商榷成果一致，即处于孤独现象的东说念主经常会过度珍视那些让东说念主不欢畅的外交陈迹，举例被他东说念主淡薄。

三、孤独者横暴且别扭的外交渴慕

尽管处于孤独现象下的东说念主们可能会以为与他东说念主构兵是不惬意的、不欢畅的，但他们似乎仍然渴慕与他东说念主配置运筹帷幄。芝加哥大学神经科学家约翰·卡乔波（JohnCacioppo）因对孤独感的商榷而被敬称为“孤独博士”，他曾假定，孤独感是一种进化上的相宜特征，近似于饥饿，标记着咱们的生活出了某种问题，体魄发出了求救信号[15]。正如饥饿会促使咱们寻找食品，孤独也会促使咱们寻求与他东说念主的运筹帷幄。对于生活在非洲大草原上的先人来说，他们的生计很猛进度上取决于与群体的谀媚，孤独感所触发的外交空想攸关死活。

最近的一些脑成像商榷也撑握这一不雅点，即孤独感深植于咱们的内心。在一项商榷中[16]，剑桥大学神经科学商榷助理利维娅·托莫娃（LiviaTomova）和共事们扫描了40位被试者在禁食10小时后不雅察好意思食图良晌的大脑行动。一样地，他们让这群东说念主孤立10个小时——本事弗成使用电话、电子邮件等不错与他东说念主谀媚的前言，致使弗成阅读演义。随后，他们让被试者看一又友们的相片。羡慕的是，科学家们比较这两组实验成果发现，在饥饿和孤独时，东说念主们的大脑激活格式相称相似。

这项实验强调了孤独感的一个进军事实：只是10个小时的外交孑然就足以激发与食品褫夺基本相易的神经信号。正如托莫娃所说的，这意味着“咱们想要与他东说念主配置外交运筹帷幄的渴慕是像咱们对水和食品一样的基本生理需求”。

▷已故神经科学家约翰·卡乔波，图源：RobertKozloff

四、孤独的进化羡慕：脑袋更大，一又友更多

最近的一些商榷似乎也证据了一种名为“外交大脑假说”（socialbrainhypothesis）的进化表面，该表面认为频繁的外交行动使得大脑变大。商榷炫耀，圈养在更大的外交群体中，或与更多的同类分享生计空间的非东说念主灵长类动物，其大脑更大，与高档阐明功能运筹帷幄的前额叶皮质也具有更多的灰质[17-18]。

而东说念主类莫得什么不同。2022年的一项商榷发现[19]，处于孤独现象的老年东说念主群，其大脑发生了局部萎缩，包括处理脸色的丘脑和精良记念存储的海马体。商榷者认为，这些变化可能有助于透露孤独和幼稚之间的运筹帷幄。

天然，咱们尚弗成笃定孤独和大脑尺寸两者之间的因果运筹帷幄：是大脑结构的调动让咱们更易感孤独，依然孤独引起了大脑萎缩？布兹多克认为，当今还不可能责罚这个难题，但因果运筹帷幄可能是互通的。

一方面，对于灵长类动物的商榷和德国诺伊迈尔III南极科考站实验的成果标明，警告和社会环境成分粗俗对个体的大脑结构产生高大的影响，这强化了孤独粗俗引起大脑调动的不雅点。另一方面，对双胞胎的商榷标明，孤独感在一定进度上是可遗传的：确凿50%的个体孤独感各别不错用基因型的千般性来透露[20]。

▷图源：Midjourneybot

五、走出孤独的良药

但孤独并非无药可救。商榷标明，阐明疗法不错通过考试东说念主们意志到我方的行径和念念维格式若何碎裂他们与他东说念主配置进军运筹帷幄，从而灵验地缓解孤独。

在最近的一项商榷中[21]，利伯兹和共事们不雅察了玩信任游戏的东说念主群的大脑行动。他们发现，孤独东说念主群的脑岛活跃度远低于外交正常的东说念主群。利伯兹透露说：“当咱们体察我方的直观时，脑岛会激活。”这可能能透露为什么处于孤独现象的东说念主难以信任他东说念主——他们无法坚信我方的直观。因此，针对信任的干豫措施可能是责罚孤独问题的另一决策。

另一个想法是饱读吹同步性。商榷标明，评估东说念主们多猛进度上心爱和信任互相的一个要津，在于他们的行径和响应的及时匹配进度。个体之间的这种同步性不错很浅薄，比如在交谈中含笑或师法对方的肢体谈话；也不错很复杂，比如担任齐唱团或赛艇队的一员。在一年前发表的一项商榷中[22]，利伯兹和共事们标明，处于孤独现象的东说念主很难与他东说念主同步，以及这种不融合会导致他们大脑中精良不雅察行为的区域超速运转。指导处于孤独现象中的东说念主若何与他东说念主同步可能是另一种干豫措施。“饱读吹同步性也许自己并弗成径直调治孤独，但它可能是调治的运行”，利伯兹说说念。

要是上述措施王人无法顺利，那么可能需要推敲化学疗法。在瑞士进行的一项实验中，当被试者服用神奇蘑菇中的精神活性化合物——裸盖菇素（psilocybin）后，他们嗅觉不那么被社会拆除了。而对服药者的大脑扫描成果也炫耀，处理灾荒的外交资历的脑区行动变少了。

诚然阐明行径疗法、饱读吹信任和指导同步性，致使摄入神奇蘑菇等干豫措施王人有可能休养耐久的孤独，但片晌的孤独感恒久是东说念主类体验中特地的一部分，况且它并不是赖事。

孤独与压力相似：它们令东说念主不快凯时AG百家乐，但不一定是负面的。它不错为体魄提供能量，匡助咱们更好地搪塞挑战。而只须当咱们耐久处于孤独现象时，它才会是问题。