对于养生行为的长久探索中，古东说念主凭借明智AG百家乐打闲最稳技巧，渐渐摸索出许多便捷而灵验的“龟龄诀要”，其中一定包括这件事——“梳头”。

梳头是大大批东说念主每天都要作念的，不但能使东说念主看上去细巧整洁、元气心灵充沛，还有很好的养生保健功效。

许多医师都可贵梳头养生

从古于今，可贵梳头的名医多不堪数。

《黄帝内经》记录：“一日三篦，发须浓密”，意念念是说每天屡次梳头，头发髯毛就会长得浓密。

三国时代的嵇康在《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自大。”《养生论》是咱们古代养生方面比拟早的名篇，建议了一些养生表面和养生行为，梳头是其中之一。

南北朝时代的养生学家陶弘景，在《养性延命录》中记录：“日夕以梳梳头，满一千梳，大去头风，令东说念主发不白。”晨起梳头一千下，不仅不错祛头风，还能乌发。

隋朝巢元方的《诸病源候论》这么记录梳发：“栉头剪发，欲得过多，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。”可见巢元方以为，频频梳理头发，具有升发阳气、畅通百脉、却病强身之功。

唐代“药王”孙念念邈曾说：“发宜常梳”。明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之说念也。”

可见，许多医药学家、养生家都把梳头动作护发、健脑防衰、疏风散寒的弥留健身行为。

当代，梳头更成为一众龟龄国医大众共同的调整诀要。享年104岁的国医大众邓铁涛、享年103岁的国医大众朱南孙等，都坚合手每天梳头养生。

每天坚合手梳梳头，有哪些公正？

1. 省略矜重健脑

广州中医药大学第三从属病院治未病科（健康经管科）主任中医师李红梅示意，东说念主年龄大了、倦怠、患病时，很容易形成脑供血不及。

频频梳梳头，能使颅内血管处于延长情景，加速血液和淋巴液的回流，保证大脑及脑神经的血液和氧气的供应，从而改善颅内的养分代谢，起到矜重健脑、预防顾忌力减退的作用。

2. 缓解神经苍老

中国中医科学院针灸病院主任医师吴中朝示意，大大批的工夫，神经苍老和顾忌力减退、失眠运筹帷幄在一皆。

在临床症状较重时，咱们称之为失眠，在失眠还比拟轻微的工夫，就叫它神经苍老。缓解神经苍老也不错多梳梳头。

3. 驻防脱发鹤发

李红梅医师先容，梳头可通过刺激头部的神经反射，使头皮血络运动、血液轮回畅通，闲隙头外相发的血氧供给，ag真人百家乐真假从而令发色润泽乌黑、发根强韧不易脱，达到护发、养发的功效。

4. 改善各式头疼

对于痛的原因，中医回来为“欠亨则痛”“不荣则痛”，而梳头能通络活血，滋养头部，刺激穴位，改善各式头疼。

5. 防伤风颈椎病

俗语说“头梳千遍，病少一半”，不无好奇。李红梅医师示意，梳好头，能收缩身心、运动经络、活血化瘀、激越阳气、聪耳明目，对预防伤风，缓解颈椎病、高血压等，都起到一定作用。

6. 预防脑血管病

俗语说：“梳头相配钟，预防脑中风。”脑中风是中老年东说念主的“杀手”，是以最佳的行为即是加强预防，坚合手梳头是预防脑血管病的一种最浅易易行的意见。

7. 运动气血经络

用梳子梳头，梳齿在头皮上往复刮动，可使头部稠密穴位和经络受到反复摩擦和刺激，能灵验地运动气血，通经活络，还能刺激这些穴位，并期骗经络、腧穴的传导作用，达到疏散风寒、行气活血、调整脏腑、均衡阴阳之功，达到健康、龟龄的盘算。

8. 匡助全身收缩

梳头时促进头部气血着手，还会让头脑清晰、全身轻视、精神激越。咱们在倦怠时，或者是犯困的工夫，梳梳头发，就会嗅觉一阵轻视，热沈惬意。

随着医师学这么梳头，效用最佳！

中国中医科学院西苑病院概括科主任医师张雪亮示意，梳头看似凡俗，但也需要属意一些行为。

1. 梳头频次

以保健强身为盘算，每天梳头1次，每次3-5分钟即可；淌若用来诊治头痛等疾病，则需每天梳2-3次，每次5-10分钟，况且需稍使劲。

2. 梳头行为

不错选在黎明起床后、午休后或晚上就寝前梳头，从前额经头顶到枕部。初时每分钟梳20-30次，以后渐渐加速速率。

3. 梳头力度

梳头时使劲要均匀、合乎，不要刮破头皮。也可用手指代替梳子。

4. 梳子材质

尽量遴遴聘自然材料制作的梳子AG百家乐打闲最稳技巧，比如木梳、牛角梳等，不必塑料和金属的梳子。梳子的齿儿不要太尖，要钝圆一些，以免弄伤头皮。梳齿的疏密也要适中，不行太密，也不行以太过稀零。

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