绝经，是每位女性，生命过程中的遑急转动点。这一阶段，女性卵巢功能零落ag竞咪百家乐，雌激素分泌减少，不仅体魄免疫力下落，还可能出现皮肤摧毁、气色欠安等老化征象。
但通过合理饮食保养，女性仍能活血暖宫，保捏芳华模样。
五红汤、生蚝鸡汤煲、补气鸽子汤，这三款津润汤品，等于看守绝经后，女性健康与文静的“法宝”。
1.【五红汤】
五红汤由红枣、红豆、红皮花生、枸杞和红糖熬制而成。红枣具有补中益气、养血安神的功效。红豆富含铁元素与膳食纤维，能补血养血、利水消肿。红皮花生的红衣，则能促进血小板生成。枸杞津润肝肾、明目养颜，红糖更是温经散寒、活血化淤的佳品。
这五种食材互相搭配，能为绝经后女性补充气血，还能暖宫散寒，缓解因气血不及。引起的面色惨白、看成冰凉等症状。
牢固作念法:
1.准备红枣5颗、红豆30克、红皮花生30克、枸杞10克、红糖适量。
2.红豆提前浸泡3 - 4小时，红枣去核，与泡好的红豆、红皮花生，一同放入锅中，加适量净水，大火煮开，小火慢炖半小时傍边，直至红豆软烂。
3.终末放入枸杞和红糖，再煮10分钟即可。
2.【生蚝鸡汤煲】
生蚝富含锌、铁等微量元素，以及多种氨基酸，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。鸡肉则是温中益气、补精填髓的优质食材，二者搭配煲汤，既能为绝经后女性，补充丰富的卵白质与养分物资，进步体魄免疫力，又能滋阴补肾、活血暖宫，使女性容光繁华。
牢固作念法:
1.准备生蚝200克、鸡肉200克、姜片、葱段、料酒、红枣，枸杞，盐，鸡精。
2.鸡肉洗净切块，生蚝洗净备用。鸡肉冷水下锅，ag百家乐九游会加入姜片、葱段、料酒，焯水去腥后捞出。
3.把鸡肉，红枣，枸杞放入砂锅中，加适量净水，大火煮开，小火炖煮30 - 40分钟，再放入生蚝，连接炖煮15 - 20分钟，终末加盐，鸡精，搅动一下即可。
3.【补气鸽子汤】
鸽子肉，被视为“动物东谈主参”，具有补肝壮肾、益气补血、清热解毒等功效。关于绝经后女性而言，常喝补气鸽子汤，能灵验补充气血，改善体魄苍老景色，使皮肤愈加红润有明朗。
牢固作念法:
1.准备鸽子1只、党参10克、黄芪10克、红枣5颗、枸杞10克、姜片、盐适量。
2.鸽子惩处干净，冷水下锅，加入姜片，焯水后捞出。把鸽子放入砂锅中，加入党参、黄芪、红枣、枸杞，食盐，适量净水，大火煮开，小火炖煮1.5 小时，加入极少鸡精即可出锅！
绝经，并非女性文静与健康的至极，通过坚捏食用五红汤、生蚝鸡汤煲、补气鸽子汤等，养分汤品，联接健康的生涯状貌，绝经后的女性不仅能活血暖宫，保管体魄健康，还能减速苍老。
在东谈主生的每个阶段ag竞咪百家乐，齐绽开独到的光彩，以饱和的精神景色，和年青的模样，拥抱生涯的无穷可能 。
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