插足“一九”后冷空气庸碌来袭，气温一齐裁减，这时即便穿上厚厚的羽绒服、羊毛袜子、捂着开水袋，照旧感受不到“情切”的餍足，尤其是女东说念主，体弱的东说念主，王人十分怕冷，这些王人是气血不及而引起的。 天气冰寒很容易体魄气血两虚，不耐寒，这么使多礼魄抵触力变差，不仅容易生病，还十分怕冷，因此冬季补气血很伏击。老话说， “冬补气血，算作不凉”，提议女东说念主常吃4样食品，补气养血，强免疫，算作不再冰凉， 和缓过冬天。所有来望望吧。
一、红枣---保举菜谱【红枣红薯银耳羹】
原料： 银耳半个 红枣 1把 红薯 1个 冰糖 少量
制作: 1. 提前将干银耳放入冷水泡软，ag百家乐网址入口 再手撕成小片；
伸开剩余85%2. 将红薯去皮后切成块放入电炖锅中，再加出手撕的银耳片；
3. 加入适量的水， 加盖后按下电炖锅上炖煮甜品的功能键；
4. 还剩下半小每每加入洗净的红枣进锅去炖煮，炖煮好后按个东说念主口味加入少量冰糖溶化即可。
二、红豆---保举菜谱【芋头红豆羹】
原料： 红豆1 小碗 芋头 1个 冰糖 少量
制作：1. 提前将红豆浸泡一个晚上， 这么更易煮至软烂；
2. 将泡好的红豆放入电压力锅中，加入准备好的芋头块进电压力锅，加入适量的水；
3. 按下电压力锅上炖煮豆类的功能键，待其炖煮好后加入少量冰糖溶化即可。
三、紫薯---保举菜谱【紫薯丸子米酒炖蛋】
原料: 紫薯 2个 米酒1碗 糯米粉1小碗 鸡蛋3个 冰糖 少量
制作：1. 将紫薯放入锅中蒸熟，将其去皮后待其微微凉后，加入适量的糯米粉和成紫薯糯米面团；
2. 烧锅水，将鸡蛋打入水中炖煮，中小火炖煮至微微定型；
3. 将准备好的紫薯糯米面团搓成小丸子倒入锅中去煮；
4. 将紫薯丸子煮到全部浮起来后倒入1碗米酒，继续煮上两分钟后加入少量冰糖溶化即可。
四、南瓜---保举菜谱【南瓜番茄疙瘩汤】
原料： 南瓜 1小块 番茄 2个 面粉 1小碗 小白菜丝 1盘 胡椒粉 少量 油盐 少量
制作：1. 面粉加入少量水，防御水要一丝一丝地加入，用筷子不断地搅动，让其酿成小团备用；
2. 将南瓜和番茄去皮后切成小丁吧备用； 烧热锅放入适量的油，加入番茄粒和南瓜丁放进锅中煸炒几下，再加入适量的水炖煮三分钟；
3. 将准备好的面疙瘩放进锅中去煮；
4. 将其煮熟后加入少量盐和胡椒粉调味，继续煮上2分钟；
5. 关火后放入白菜叶丝拌均匀后至其变色即可ag百家乐苹果版下载。
发布于：湖北省