最近是不是嗅觉通盘这个词东说念主都很是累，经常没力气，模式也暗千里，吃不下饭，晚上也睡不好？这可不是因为春天到了群众都懒得动ag百家乐怎么杀猪，而是躯壳的气血可能有些不及了。今天想跟你们共享4款桂圆煮水的养生搭配，既能补充气血，又能匡助改善休眠质地，迅速碰行运吧！
一、桂圆莲子猪心汤
桂圆莲子猪心汤通过桂圆莲子的清快慰神、百合的润肺、猪心的补心养血等多种食材的纠合，概况灵验舒徐压力、编造样子、改善休眠质地。喝了几天晚上入睡很快，不再熬夜刷手机了。
食材：桂圆、莲子、黑豆、百合、枸杞、猪心、姜
作念法：
1、把猪心处置干净后焯水备用，百合和莲子略微冲洗一下，去除杂质。桂圆和枸杞径直用净水冲洗，枸杞泡水期间不要过长。
2、把处置好的猪心和通盘的食材放入炖盅中，加入适量的净水。一般水要没过食材两指傍边。水开后转小火，保抓小火慢炖，2小时傍边，炖好后加盐调味。
二、桂圆绿豆羹
隔离奶茶，爱上凉爽的桂圆绿豆羹！天温存快我方作念起来吧！水水润润，香甜软糯进口绵密，绿豆汤下火气，很是合适往往熬夜，容易上火的家东说念主们！桂圆助眠，AG百家乐积分让你晚上睡得从容！
食材：绿豆、莲子、桂圆干、冰糖
作念法：
1、通盘食材洗净径直放入电饭煲中
2、煮好字据个东说念主加冰块，不加也不错！
三、桂圆莲子麦冬百合水
打工东说念主压力大，“想虑过度、暗耗心血”。一边胆怯职责，一边兼顾家庭，生存节拍快、作息歪邪正，还总爱熬夜，失眠也成了当代东说念主的通病。一位老中医给的食方——安睡饮，亲测坚抓一周喝3-4次，香香甜甜又好喝，闲隙好入眠，让你每晚都能睡个好觉！
食材：百合15克 、莲子15克 、麦冬10克 、桂圆6颗、枸杞一丝
作念法：
1、通盘食材洗净放入炖盅加入300毫升水。
2、隔水大火炖10转中小火炖50分钟即可，终末5分钟加入枸杞。
四、桂圆煮水
不知说念从什么时候运行，我发现睡个好觉太难了……晚上躺床上玩手机越玩越暴露，再看一下期间：好的 凌晨三点！怎么想睡个好觉那么难！网上的各式睡姿体式都后果不好，后头一个中医权衡生博主保举我喝桂圆煮水，我也试了一下喝三个晚上了，后确切的好！
食材：桂圆
作念法：
1、把桂圆放在碗里，撒点面粉，去辞退义的灰尘和杂质。
2、把桂圆肉从壳里掏出来，不错把桂圆肉切成小块。
3、准备一个锅，加入大要500毫升水，先将水烧开，然后把桂圆的壳、肉和核放进去。用小火冉冉煮30分钟傍边就不错了。
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