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📝开动体重：110斤
📝近期体重：105斤
早餐：黑咖一杯☕️➕贝果🥯➕几颗蓝莓
午餐：水煮西兰花
晚餐：活润酸奶一杯➕卵白粉一杯
🥛：一天喝水2000ml
🏊：撸铁蹲腿1小时➕爬坡30分钟
（今天莫得来得及吃肉，教悔完喝了一杯卵白粉AG百家乐上头，
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