ag真人百家乐每天赢100 山药这么作念，比馒头厚味，比蛋糕健康还通俗，无糖无油软糯又香甜
大家好，我是Allie，好意思好的一天从养分早餐开动，吃好早餐，一整天齐神采飞扬。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的民俗，但愿通过我的共享，和一又友们沿路吃出健康、吃出斯文、吃出好身材！
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山药含有大批的黏液卵白、维生素及微量元素，有健脾养胃、益气补血、增强免疫力等功效；山药的服法种种，今天共享一谈杰出养生又厚味的作念法，全程不添加糖也不添加油，不煎不烤，出锅后软糯又香甜，袭取的加工形式杰出健康易消化，老东谈主小孩齐顺应吃！
伸开剩余81%【食材明细】
山药200克去皮青年重，苹果去皮后切半个约100克，面粉80克，黑芝麻6克，鸡蛋2个，红枣3个
【作念法】
山药去皮后切小段加到经管机里。
把苹果去皮后切小块也加到经管机里，再打两个鸡蛋、加点炒熟的黑芝麻、去核的红枣。
经管机搅打两次，AG真人百家乐每次搅打约1分钟，搅打至笼统的糊糊状且体积彰着变大。
加入面粉。
搅动均匀。
准备一个蒸碗不详有点深度的盘子，底部垫上油纸防粘，把山药糊倒入蒸碗里，用勺子把名义抹平整。
水开后上锅蒸。
大火蒸约25分钟，关火后焖两三分钟再开盖。
用小生果刀不详脱模棒顺着蒸碗的旯旮齐整圈再倒扣在盘子上，揭掉油纸，再倒扣过来。
略略放凉些再切成小块即可。
里面杰出松软，多种食材搭配，养分又好意思味。
袭取蒸的加工形式，很健康还易消化，热吃凉吃齐厚味。
【温馨小贴士】
1.要采用铁棍山药，软糯口感好。
2.加苹果增多果香味还能增多养分；加点红枣增多香甜味；加鸡蛋可以增多粘性，好抱团，还能使里面愈加柔嫩厚味；加点干面粉幸免太稀软，不行型，还能使制品软糯带点嚼劲，更厚味；加点炒熟的黑芝麻增香增养分。
3.名义还可以撒点我方心爱的果干也可以。
4.蒸的工夫笔据模具的厚度稍作念退换，我用较深的蒸碗，水开后上锅蒸25分钟刚刚好；还可以通过用牙签扎到底部，牙签上莫得液体，就默示里面善透了。
家里有山药的一定要试试今天这谈山药苹果蒸糕，比馒头厚味，比蛋糕健康还通俗，软糯香甜还很养生！
我是爱生存，爱作念好意思食的Allieag真人百家乐每天赢100，心爱我的一又友请
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