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发布日期：2024-02-22 21:37 点击次数：57
东说念主民网北京3月19日电(记者乔业琼)当天ag百家乐九游会，国度卫生健康委召开新闻发布会，先容时令骨气与健康关联情况，并恢复记者发问。
河南省中病院主任医师吕沛宛暗意，中医改善睡觉不以催眠为指标，而是通过疏通东说念主体内在的均衡竣事当然睡觉。
吕沛宛分析，春困是因为东说念主体阳气升发不足，与肝脾功能相关。中医强调睡觉先睡心、后睡目。给各人推选几个小纪律：
一是吐纳法助眠。闭目，逐渐的吸气，冥想气从骶尾部沿督脉到达头顶，然后逐渐呼气，冥想气从任脉下行到会阴。头放枕上，清空缺天纷纭之事，任心想飘游，渐入吞吐。
二是睡前泡脚，睡前泡脚会负气血邃晓，肌肉豪恣，AG百家乐下三路技巧打法绷紧一天的身心得以舒徐，益于睡觉。在泡脚的时分，以躯壳微微欲汗为度。高血压、糖尿病、腹黑病等患病东说念主群需要询查医师后进行。
三是食疗方，叫红枣膏，取红枣500克，放水里煮熟，去皮去核，加入冰糖100克，慢火熬成膏，每天夙夜吃一到两勺，简陋10克，有安五脏、健脾胃、养血安神，适用于气血苍老导致的失眠多梦，精神朦胧等。需要辅导的是，糖尿病患者不提倡食用。
四是睡前推拿安眠穴ag百家乐九游会，在耳后的“翳风穴”和“风池穴”之间的中点。