连年来，我国肥美率逐年攀升，好多东说念主如故坚定到，肥美不单是是影响外不雅，更进犯的是危害健康——脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病、要害磨损……相继而至。
好多东说念主为了减肥，拚命节食、落拓表现，甚而盲目尝试各式减肥药，鸿沟体重葫芦依样，形体却越来越虚，甚而出现月信不调、便秘、乏力、失眠等问题，仿佛堕入了减肥的“死巷子”。
其实，减肥不是靠“饿瘦”或“强减”，而是要保重内在！中医觉得，肥美的根蒂原因在于脾虚湿盛、痰浊内阻、气血不畅。把脾胃调好了，潮湿澌灭了，代谢泛泛了，脂肪当然能消解，体重智商稳步着落。
在中医的“减肥药库”中，有一味常见却常被冷漠的药材——陈皮！它被称为“自然脂肪克星”。
陈皮，味辛、苦，性温，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。它不仅能匡助消化、减少腹胀，还能化解体内痰湿，促进脂肪代谢。《本草概要》更称其“同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降”，号称“百搭神器”。
今天给寰宇共享3杯陈皮搭配，大概浅近，在家就不错作念着喝，匡助咱们保重内环境，健脾祛湿。
1. 陈皮茯苓茶
组方：陈皮、茯苓、炒薏米。
陈皮理气健脾，促进消化；茯苓利水渗湿，匡助排出体内过剩水分；炒薏米健脾祛湿，AG百家乐透视软件减少脂肪堆积。
作念法：扫数材料洗净，加水煮15分钟，代茶饮用。
符合东说念主群：脾虚湿盛型肥美，容易水肿、大便弗成形、舌苔白腻、粗鄙感到形体千里重的东说念主。
2. 陈皮菊花茶
组方：陈皮、菊花、山楂。
菊花清热降火、清肝明目；山楂消食化积、活血降脂。
作念法：开水冲泡，焖10分钟后饮用。
符合东说念主群：痰湿内热型肥美，容易口干口苦、便秘、血脂偏高、表情波动大的东说念主。
3. 陈皮桂圆茶
组方：陈皮、桂圆肉、红枣。
桂圆补益心脾，改善代谢；红枣养血安神，增强体质。
作念法：扫数材料煮水20分钟，代茶饮用。
符合东说念主群：气血不及型肥美，容易倦怠、行动冰凉、女性多见月信量少或推迟、减肥易反弹的东说念主。
案例共享：
方女士，31岁，142斤，自述这几年一直在减肥，但老是反弹，甚而是越减越肥。
历程详备的问诊，我发现她的问题很典型：
晨起脸肿如“包子”；饭后腹胀如饱读，大便黏腻难冲；稍许一动就气急谋害，易倦怠；舌苔白厚，舌边有齿痕。
辨证分析：方女士属于脾虚湿盛型肥美。始终办公室责任、饮食不法规、压力大等身分导致她的脾胃功能严重受损，酿成了"脾虚→湿盛→更脾虚"的恶性轮回。
针对她的情况，我以陈皮为中枢，加入了茯苓、炒薏米、炒白术、决明子、黄芪。同期为她制定了详备的饮食谋划和表现谋划。
着力反映：
2周后方女士说腹胀的症状有所削弱，大便也牢固成型，精神气象好了好多。
左证她的反映，我微调方剂，并饱读动她不竭坚合手下去，有本事不错作念作念瑜伽塑形或者八段锦（要点训练“保重脾胃须单举”）。
又历程3个月的保重，方女士见效减重22斤，大便归附泛泛，气喘的问题也赢得了改善，通盘东说念主的气色皆好了。
方女士的案例印证了中医“治肥先治湿，祛湿先健脾”的理念。着实的减肥不是反抗形体，而是叫醒它的自愈力。陈皮虽好，仍需辨证使用：
1.干冷体质慎用桂圆。
2.气虚体质少用荷叶。
3.妊妇及阴虚火旺者需遵医嘱ag百家乐回血。
