冬季民众容易伤风、咳嗽，这和冬季肺容易出问题息息有关。肺为“娇脏”，喜润恶燥，寒热都所不宜，又易感外邪。因此在温差大、形式精炼干燥的冬季，淌若咱们养肺失宜，酿成肺气不及或是为外邪所伤，就容易发作为呼吸说念疾病。咱们不错聘任以下五种白色食品，在精炼的冬季通过饮食养生的表情来增强咱们的浩气百家乐AG真人，驻防伤风、鼻炎等情况的发生。
肺气虚：山药
山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃，生津益肺的功效。淌若您出现了肺气虚的发挥，如当作冰凉、鼻痒鼻塞、畏寒喜暖、不爱融会、易出虚汗等，或是处于鼻炎、鼻窦炎缓解期的一又友，不错用山药来补肺益气，减少咱们被外邪侵袭的概率。底下推选一款药膳。
四神汤
原料：鲜淮山药40克（干淮山药15克），茯苓15克，芡实15克，莲子15克（去心），陈皮6克，猪排骨150克。（1东说念主份）
作念法：把扫数的备料洗净；猪骨剁小块，入锅焯水备用；将扫数备料放入锅中，加入适量净水，大火煮开，小火煲1.5小时，加盐即可饮用。
适用东说念主群：适用于体质较弱、违抗力差、易伤风和处于过敏性鼻炎缓解期的一又友。一周1～2次。
功效：健脾补肺，祛湿益气。
肺燥：银耳、百合
银耳与百合均有润肺止咳、滋阴润燥的功效，淌若普通生存中您出现了鼻干、咽干、口干、皮肤干燥等肺燥甚而干燥性鼻炎的发挥时，合乎吃一些银耳或百合，不错有用改善津液不及、肺燥带来的不适。底下推选2款药膳。
银耳百合莲子粥
原料：粳米200克，银耳30克，百合30克，莲子30克。
作念法：银耳提前用水泡发，扫数材料洗净通盘下锅煮沸，改小火煮40分钟即成。
适用东说念主群：适用于肺燥、慢性咽炎缓解期、肠燥便秘、干燥性鼻炎患者，也可用于秋冬季节融会后解渴、解燥。一周1～2次。
功效：润肺生津，通便除烦。
石斛山药百合猪骨汤
原料：石斛10克、鲜淮山药40克（干淮山药15克），百合10克，北杏仁10克，猪骨150克。（1东说念主份）
作念法：把扫数的备料洗净；猪骨剁小块，ag 真人百家乐入锅焯水备用；将扫数备料放入锅中，加入适量净水，大火煮开，小火煲1.5小时，加盐即可饮用。
适用东说念主群：适用于肺燥引起的皮肤干燥、鼻燥咽干、干咳等发挥，阴虚内热患者可用。
功效：养阴润燥，润肺止咳。
肺热：梨、
肺热的一又友容易出现这么的发挥：语气较重，喜冷饮，大便干结，易便秘，舌质红，苔黄，可能会伴有咳嗽、咽痒、口干、烦热，且易并发鼻出血、鼻甲肿大等症状。这时咱们一定要清淡饮食、不外饱，同期在普通食材的聘任上不错聘任梨、白萝卜等清热润燥的食品，既不错健脾胃、融会肠胃，又不错顾惜上火和闷热。底下推选2款药膳。
川贝冰糖炖雪梨
原料：川贝母粉3克，梨1个，冰糖10克。
作念法：将梨洗净，挖去梨核，放入蒸碗，川贝母粉倒入梨中，蒸碗中加入冰糖和少量水，隔水蒸约40分钟即可。
适用东说念主群：适用于肺经郁热、鼻流黄涕，慢性咽喉炎见咽干咳嗽有痰者。
功效：润肺化痰，清热通窍。
萝卜芹菜紫菜汤
原料：胡萝卜1根，白萝卜1根，芹菜100克，香菜3棵，紫菜5克，生姜3片，食盐适量。
作念法：锅内加适量净水煮开后，放入胡萝卜、白萝卜，煮50分钟，再加入芹菜、紫菜和生姜，再煮5分钟，放入香菜，调味即可。
适用东说念主群：适用于肺热体质者及风热伤风引起鼻塞的患者。
功效：疏风解表，清热通窍。
起首：老年健康报
文：广东省中病院耳鼻咽喉头颈科主任大夫 李云英
筹办：郑颖璠
剪辑：陈秀超 杨真宇
校对：马杨
审核：秦明睿 叶龙杰
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