这几年一直齐在刻意的去养脾胃，脾胃好所有东谈主像变了一个东谈主，皮肤肉眼可见的越来越好，所有东谈主也更精神了，就连脸上的痘痘也莫得已往那么显着了，况兼我长年便秘的情况也有所好转，要说为什么这几年一直养脾胃，即是我之前有慢性胃炎，我思有这方面资格的东谈主细目比我明晰吧，思把脾胃养好，一是要忌口，二是不要熬夜百家乐AG点杀，三多晒太阳，四要适量的行使，除此除外，饮食上我每天齐会熬一锅粥喝，今天把我常熬的6款粥共享给民众。但愿对你们也有效。

一、皮蛋瘦肉粥

冬天虽然得来一碗健康养胃粥呀！我方在家作念一份料多多的皮蛋瘦肉粥！比外面卖的好喝多了，况兼作念法很简略！分分钟不错就处置！

食材：大米、肉丝、青菜、皮蛋

作念法：

1、大米提前浸泡15分钟，洗净后用电饭煲煮粥键焖煮。

2、肉丝加料酒生抽蚝油淀粉姜丝执拌均匀腌制15分钟，青菜皮蛋切碎备用。

3、大米煮至米粒着花后倒入皮蛋碎翻拌均匀，加入肉丝搅动均匀链接焖煮。煮至肉丝变色后，倒入青菜链接焖三分钟即可。

二、山药百合大米粥

食材：山药100克、百合干20克(无谓提前泡水)、糯米30克、大米50克、红枣适量（不心爱可不放）

作念法：

1、山药洗干净去皮切块，红枣去核剪成条；

2、山药、百合、糯米、大米加水，煮粥方式煲40分钟；

3、起锅前20分钟，再倒入红枣；软软糯糯的，很可口哦！

三、苹果小米羹

酸酸甜甜很可口，香甜软糯，口感顺滑，满口齐是苹果的幽香味！喝竣工身热腾腾的，胃齐暖起来了！好喝又有养分，口感丰富还容易消化，胃不好的姐妹不错我方动手试试！

食材：小米、苹果、红枣、枸杞、红糖

作念法：

1、先将小米泡在水中，在浸泡时不错轻轻搓洗小米，以便去除小米的杂质，也能让小米更容易煮熟，口感愈加柔滑。

2、将苹果洗净，去皮去核，然后切成小块，ag百家乐下三路切块的大小不错字据个东谈主喜好，将红枣洗净，去核备用。

3、将处理好的小米、苹果和红枣一同放入锅中，加入适量的净水。开火后，先将锅中的水煮沸，待水开后，转小火冉冉炖煮。慢火炖煮的历程中，不错偶尔搅动，幸免糊底。

4、当小米照旧熟烂，苹果变软，所有汤羹呈现出浓稠的情状时，就不错加入红糖了。字据个东谈主口味的不同，不错适量调治红糖的量。

5、加入红糖后，搅动均匀，待红糖所有这个词溶化，终末再加入枸杞。枸杞加入后，再轻轻搅动，关火。

四、虾皮粳米粥

中午吃多了的话，晚上反胃不思吃饭。试试这碗养胃粥，胃不适意的姐妹们不错作念起来喝喝看哦！

食材：粳米、盐、虾皮、猪油、葱花

作念法：

1、簇新东北粳米三分之一量杯（约40毫升），米与水1:13。砂锅水烧开倒入粳米，大火烧开，小火煮20分钟。

2、盛出一小碗，加少许盐、虾皮、猪油、撒上葱花，搅动均匀。清淡可口、养胃又补津液的米粥就不错了！

五、红豆黑米粥

食材：红豆、黑米、红枣、桂圆

作念法：

1、红豆和黑米提前浸泡几个小时，这么煮的技艺更容易软烂。

2、红枣洗净，去核备用。桂圆去壳，取出桂圆肉。

3、把浸泡好的红豆和黑米放入锅中，加入适量的水，大火煮开。转小火煮至红豆和黑米着花，加入红枣和桂圆肉链接煮。

六、白萝卜牛肉粥

天气越来越冷了，黎明或者晚上作念碗养分丰富的粥很浮浅，喝起来暖暖的又很养胃顺气。

食材：白萝卜、牛肉、青菜、葱姜、大米

作念法：

1、牛肉切碎放葱姜、蛋清、淀粉、油、酱油腌制。

2、白萝卜焯水去下萝卜味（可加盐可不加），焯好水的萝卜个大米加适量水煮成粥。

3、牛肉翻炒断生百家乐AG点杀，加极少水煮开（要是粥稀无谓加水）。倒入浓稠的粥，放菜碎盐松鲜鲜调味，终末再煮一下即可

• 半年
• 脾胃
• 家乐
• ag
• 点杀