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家有上学娃的家长们ag百家乐下三路，是不是常为孩子的学习操碎了心？看着孩子每天背着千里甸甸的书包，熬夜写功课、温习功课，脑子一刻王人不得闲，咱这心里既青睐又惊慌。王人盼着孩子能在学业上粗略些，收货更好些。其实，想要助力孩子大脑发育，吃对食品很要津。接下来，就给人人共享 5 种超棒的 “补脑” 食品，让孩子越吃越智谋，学习更进一竿。

一、核桃

核桃号称 “补脑明星”，外形恰似减弱版的大脑。其富含多半不充足脂肪酸，尤其是欧米伽 - 3 脂肪酸，能为大脑构建健康的细胞膜，培植神经细胞间的信号传递后果，助力孩子想维更敏捷。每天给孩子吃 2 - 3 颗核桃，可径直食用，也能碾碎撒在酸奶、燕麦粥上，通俗又可口。

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二、 深海鱼

像三文鱼、鳕鱼这类深海鱼，是优质卵白质与 DHA 的绝佳着手。DHA 手脚大脑和视网膜的紧迫组成部分，对孩子智商与视力发育意旨要紧。常吃深海鱼，AG真人百家乐怎么玩能增强孩子哀悼力，驻守大脑疲惫。一周安排 2 - 3 次深海鱼菜肴，比如清蒸三文鱼、香煎鳕鱼，让孩子的大脑活力满满。

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三、鸡蛋

鸡蛋性价比极高，是家家户户的常见食材。它富含卵磷脂，参加东说念主体后会革新为乙酰胆碱，这但是大脑神经传递的要津物资，能有用培植孩子的哀悼力和珍惜力。煮鸡蛋、鸡蛋羹王人是可以的烹调步地，每天 1 - 2 个鸡蛋，为孩子大脑供能。

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四、蓝莓

小小蓝莓，蕴含超强 “能量”。它富含抗氧化剂花青素，可保护大脑免受目田基损害，增巨大脑的见解功能，改善哀悼力。无论是径直吃，还是拌入沙拉、作念成蓝莓果酱涂面包，孩子王人很爱吃，每天一小把，给大脑来场 “抗氧化之旅”。

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五、 牛奶

牛奶富含钙、优质卵白以及多种维生素。钙元素对神经传导起着要津作用，能让大脑辅导精确下达。每天保证孩子喝 300 - 500 毫升牛奶，早上一杯热牛奶开启活力一天，晚上一杯温牛奶助眠又补脑 。

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