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3月，用力吃这菜！一瞥毒，二护眼，三助眠，四健脾胃，不懂可惜。阳春三月，这个季骨气温回升，春雨绵绵，相配合适野菜的孕育，春天亦然吃野菜的季节，这个季节的野菜鲜美养分足口感好ag百家乐真实性，况且合适春天吃的野菜也有好多，芦蒿等于其中之一，不行错过。芦蒿也叫藜蒿、泥蒿、萎蒿、水蒿等，仅仅因为地区不同，在名字的叫法上有所互异，口感幽香脆嫩，带有私有的香味， 吃起来相配开胃。
芦蒿不仅滋味可口，养分也很高，芦蒿含有丰富的膳食纤维、维生素c、胡萝卜素A，春天多吃芦蒿不错排毒，助眠，健脾胃，ag平台真人百家乐对眼睛也很好，别不懂吃了哦，底下共享一谈芦蒿浅显的家常作念法，浅显养分又好意思味：
【蒜蓉炒芦蒿】
食材：芦蒿、大蒜、猪油。
1、选择鲜美的芦蒿，芦蒿一般都是把叶子去掉了，只吃鲜美的芦蒿杆子。
2、选择簇新鲜美的芦蒿选购，若是是蔫了或黄叶的部分则证实不簇新了。
3、把买归来的芦蒿摘干净，把老的部分摘掉，以免影响口感。
4、洗净的芦蒿切成小段、大蒜洗净切片待用。
5、热锅凉油，提出用猪油，猪油炒青菜、野菜口感更香哦。下入大蒜煸炒出香味来。
6、下入管制好的芦蒿一王人爆炒。
7、大火炬芦蒿炒断生，下入小数的鸡精提鲜、小数盐调味。
8、翻炒均匀即可上桌享用，这么一谈家常版的：蒜蓉素炒芦蒿就作念好啦，这么作念出来的芦蒿口感幽香脆嫩，春天别错过哦，春天当季鲜美，多吃这谈菜养分足，润肠健脾胃，还对眼睛好。作念法浅显，老东谈主孩子春天不妨多吃。
Lily好意思食谈碎碎念：
1、芦蒿把叶子去掉，选择鲜美的芦蒿嫩杆子，这么吃的时分口感更好。
2、炒这种野菜提出焯水一下，去掉草酸吃着更养分。
3、可爱吃辣还不错加入适量的辣椒一王人炒，亦然很开胃下饭的。