 小寒时节迎来全年气温最低之三九冷天。因征象严寒，体表毛孔及外周毛细血管减弱，东谈主体气血向里管理，肌表堤防智商下跌。广东省中病院珠海病院治未病中心主任、主任中大夫成杰辉先容，此时除了穿衣需细心防寒御寒外，饮食上亦当“去寒就温”。适合进食如糯米、板栗、淮山、大枣等甘温食材以健脾暖胃最为允洽。 另外，成杰辉领导，辛辣食物虽可驱寒暖身，但多吃容易积热上火，尤其阴虚体质之东谈主不宜多食。而此时仍吃冰棍、雪糕的作念法更不能取，因为寒凉直中更伤脾胃。小寒时节膳食当以柔顺暖胃的食物为主，无论辛辣仍是冰冷食物齐会对胃黏膜酿成较大刺激，相配是一口辣、一口冰的饮食容颜更损肠胃，容易激发肠胃炎。 推选食疗方 胡椒腐竹白果猪肚汤 材料： 猪肚80g，胡椒粒7g，AG百家乐为什么总是输腐竹5g，白果5g。（一东谈主份） 作念法： 上述材料洗净，猪肚切块焯水，胡椒粒拍碎，与其余材料一同放入炖盅，加水适量，隔水炖2小时，加适量盐调味即可。 点评： 温中暖胃。 桂甘五味饮 材料： 肉桂2g，甘草2.5g，五味子1g。（一东谈主份） 作念法： 上述材料用净水漂洗，加水浸泡15分钟，武火煮沸后，用文火延续煎煮20分钟，放温饮用。 点评：温经通脉，斡旋阴阳。 文 | 记者 林清清 通信员 陈佳佳真人ag百家乐
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