发布日期：2024-11-24 12:47 点击次数：154
冬至事后，天气越发冰寒，这本事在饮食上可得多属意啦！
中医讲，补肾得先健脾，补脾阳那但是补肾阳的前提。
是以这本事别光念念着大鱼大肉，得吃点能健脾养胃的好意思食。
今天就给大家保举 2 谈超棒的食谱，王人是生涯中常见的食材，作念法也极度浅薄，一谈来望望吧。
一、山药牛肉汤
准备食材:
牛肉、山药、胡萝卜、、葱姜、香菜、食盐
作念法时势：
1、把牛肉洗净切成薄片焯水，捞出备用。山药、胡萝卜隔离去皮切块，香菜洗净切成小段。
张开剩余58%2、锅里倒油，ag百家乐九游会放葱姜爆香，加入牛肉翻炒，倒滚水没过牛肉，大火烧开转小火炖个一小时左右，再放入山药、胡萝卜持续炖 20 分钟，出锅前加点盐、香菜调味就不错啦。
二、四神汤
准备食材:
山药干10g、莲子10g、茯苓10g、芡实10g、陈皮5g
作念法时势：
把山药、莲子、茯苓、芡实、陈皮王人洗干净，放进锅里，加适量净水，大火煮开后转小火迟缓熬煮 1 - 2 个小时，煮到食材软烂，汤变浓稠就好了。
发布于：山西省
