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玩ag百家乐技巧 年后发疯减肥‼️实况对比👉10天夺回马甲线
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发布日期：2024-02-20 05:22 点击次数：133
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2.5号体重119
本日体重110
过年时辰胖得快的大多是高油盐糖摄入的“虚胖”！是以心态上咱一定放平，正视我方的体魄变化～
通顺以归附执行风俗为主
首肯平缓的有氧最符合不外了！
作念jo姐这个书册的东谈主的确是天神！
音乐王人是一听就相等念念蹦哒起来的那种，
念念通顺又不知谈奈何启动的飞速试试！
豪恣太久的确能保抓每天先动起来、哪怕是划水王人很繁盛了！
瘦腰
不错说是每个女生的毕生课题！
腹式呼吸激活深层腹横肌玩ag百家乐技巧，任何念念瘦腰的姐妹请一定学会它好吗！每天5分钟抵过200个卷腹，这玩意儿jue对是细腰的隐形外挂！
欧阳春晓沙漏腰+腹式呼吸即是王炸💥
饮食上闲居吃饭16+8，ag百家乐三路实战
仅仅多吃蔬菜多吃粗粮，
戒掉零食饮料！
对于许多博主说减肥一定要挨饿的，
冬瓜、西兰花这些一大盆吃完倒欠200大卡！
开打趣）卵白质罗致鸡虾鱼蛋这些低卡的，
王人毋庸去算，妥妥的热量缺口！
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