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以为脸要裂开了

诚然最彰着的仍是：皱纹也变多了！

除了每天开加湿器除外，我也在筹谋，吃啥能略略减缓马那么少许皱纹发展的速率~哈哈~

正面子到一册抗炎矿藏册本《肉体的问题，肠知谈》，内部成心提到了抗皱，作家追思了一些不错抗氧化的食品，偶合在这里共享给环球。

1. 番茄红素

番茄红素是一种强效的自然抗氧化剂，尤其在红色和粉色的生果与蔬菜中含量丰富，番茄红素能保护皮肤不被晒伤或不被紫外线伤害（更毋庸说它能恶臭腹黑病和癌症了）。

常见的富含番茄红素的食品包括西红柿、西瓜、粉红葡萄柚、番石榴、木瓜和红甜椒等。

2. 白藜芦醇

白藜芦醇是一种自然植物抗氧化剂，闲居存在于红葡萄、花生、可可、蓝莓和蔓越莓等食品中。除了强效的抗氧化作用，白藜芦醇还有一个独特的“超智商”：

它马虎激活皮肤细胞中的SIRT1基因，增强皮肤的自我拓荒和抗挫伤智商，从而减速虚弱历程。

3. 维生素C

紫外线映照到皮肤时，ag百家乐稳赢打法细胞会飞速动员体内的维生素C进行违犯，因此为了保管皮肤的抗虚弱功能，补充填塞的维生素C特别迫切。

除了匡助抗争紫外线带来的伤害，维生素C与维生素E共同作用，还能增强皮肤的防晒保护。

富含维生素C的食品包括柑橘类生果、草莓、甜椒和绿叶蔬菜等；而富含维生素E的食品有核桃、小麦胚芽、葵花籽和绿叶蔬菜。

4. β-胡萝卜素

β-胡萝卜素是一种存在于胡萝卜、红薯、南瓜等橙色蔬菜中的抗氧化物资，它能在体内振荡为维生素A，从而匡助促进胶原卵白的生成。

胶原卵白是保握皮肤弹性和紧致的迫切因素，β-胡萝卜素能灵验保护胶原卵白免受紫外线挫伤，驻守光老化。

5. 绿茶

绿茶含有丰富的儿茶素，这是一种强效的自然抗氧化剂，马虎灵验防止紫外线变成的皮肤挫伤。

追思来说，思要保握皮肤的年青和健康，饮食中的自然抗氧化剂是不能或缺的。番茄红素、白藜芦醇、维生素C、β-胡萝卜素以及绿茶中的抗氧化物资Ag百家乐，王人能为肌肤提供雄壮的保护。

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