ag竞咪百家乐 它是“花青素之王”, 年过40相持吃, 抗朽迈抗疲困, 气色好显年青

宽泛，我们大广博东说念主驻扎的，都是卵白质、钙质的补充，其他的养分元素很容易被冷落，其实体魄中的每一种元素，都是尽头进攻的，比如说接下来我要说的这种，对女东说念主而言必须得怜爱起来。

它即是花青素，多多补充花青素，不错起到抗氧化、抗朽迈、抗疲困、护目力等好作用，看上去气色更好、更显年青。

与其吃多样补品，不如从“食补”下功夫，更健康，接下来我就给群众推选一种，花青素含量丰富的蔬菜。

它被誉为“花青素之王”，它即是紫甘蓝，在汉堡、减脂餐、蔬菜沙拉中很受宽宥，不仅滋味好，卖相也漂亮，其中的花青素含量尽头高，亦然公认的健康食品，年过40相持吃，每周吃2、3次，早吃早受益。

【凉拌紫甘蓝】

食材：紫甘蓝、食盐、白糖、白醋、鸡精、香油、食用油

1、最初我们准备一颗紫甘蓝，把紫甘蓝放在盐水中泡上10分钟，接下来用净水多清洗两遍，洗净之后，切成丝状，ag真人百家乐官网平直盛在盘子里，随其后一勺盐，捏拌均匀后腌制10分钟。

2、紧接着把腌制出来的水倒掉，然其后调味，加上1勺白糖、1勺白醋、1勺香油、少量鸡精调味，盐可放可不放，加进去以后充分搅动均匀，就不错装盘开吃啦，神采排场，滋味也澄澈，当成减脂餐滋味也不难吃。

【减脂紫甘蓝汁】

食材：紫甘蓝、蜂蜜、净水

1、准备一颗紫甘蓝，把紫甘蓝的叶子放在水中洗净，最佳也用盐水泡一下，把脏东西、农残等泡出来，吃着更闲适，泡好之后的紫甘蓝，把水分控干以后，切成丝状。

2、随后把紫甘蓝倒在搅动机中，还不错加上点我方可爱的东西，比如说苹果、梨子、猕猴桃等等，都备不是迷蒙束缚，群众不错碰荣幸，滋味还蛮好的，至少我不错接收。加进去以后，接着再来点蜂蜜，然后倒入适量的净水驱动榨汁，打好之后就不错开喝了。

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