钙Ag百家乐，是一种必需养分素，东谈主体中99%的钙散播在骨骼和牙齿，其余1%的钙在血液等处。
钙通过造成羟基磷灰石，匡助督察骨骼强度。当躯壳缺钙时，骨骼中的钙会调整出来，以督察血钙平常。恒久如斯就会影响骨骼健康，导致骨质疏松，加多颠仆、骨折的风险。
缺钙是导致骨质疏松的紧迫原因之一，但由于许多肾友存在以下情况，导致钙流失。
钙不及的身分，你中招了吗？
恒久使用糖皮质激素（泼尼松、甲泼尼龙），加快钙的流失；
恒久使用雷公藤制剂（如雷公藤多苷、火炬花根、昆仙胶囊）导致卵巢早衰，加快钙流失；
中晚期肾病常淹没高磷血症、继发性甲状旁腺功能亢进，引起血钙裁汰；
存在肾功能不全、，导致维生素D活化受阻，影响肠谈对钙的吸顺利果
恒久呆在室内、缺少日晒、跟着年岁增大
春季补钙正那时，这些食品快安排起来吧！
恰当肾友补钙的3大食品！
01
绿叶蔬菜
春季万物复苏，恰是吃绿叶菜的好时节！
绿叶蔬菜不仅能提供膳食纤维、钾、多样维生素、抗氧化物资等对肾好的养分物资，其含钙量也很可不雅！蔬菜类肾友每天可以安排300-500g（半斤到1斤）。
注：空腹菜草酸较多，有肾结石的一又友可以先焯水去除草酸后再吃；关于有高钾血症和高钾倾向（血钾＞5mmlo/l）的肾友，吃绿叶菜一样可以摄取焯水去钾后再食用的样式▽
02
奶成品
奶成品不仅能提供优质卵白，更是食品中的补钙明星，奶成品中的钙等闲比大遍及蔬菜中的钙更易被东谈主体招揽。
肾友恰当每天喝250ml傍边的奶成品。
要是你喝牛奶拉肚子（乳糖不耐受），可以换成酸奶或舒化奶（它们乳糖含量很低，不易拉肚子）。
03
豆成品
大豆类食品含钙丰富。因此，由大豆制成的豆腐干、豆皮、千张的含钙量也相比高。
推选肾友每天适量吃25g大豆，换算成豆成品是若干呢？看底下这张图。
逐日喝250ml奶+2两豆成品+半斤绿叶蔬菜，系数可以摄入约600、700mg钙。
另外，水居品鱼虾类含钙量固然莫得上头3种食品丰富，但比起猪肉来说照旧可以的。
要是能恰当吃点鱼虾，再加上鸡蛋、坚果等其他食品含的钙，基本能痛快一天的钙摄入需求。
逐日吃够800-1000mg钙
优先食补
肾友念念督察骨骼健康，防治骨质疏松，就需要摄入充足的钙，笔据我国指南和欧洲群众共鸣提倡：
成东谈主慢性肾脏病患者总钙元素摄入量应为800-1000mg/天。
据拜谒表现，我国中老年住户平均钙摄入量为400mg/天，仅达到推选摄入量的一半。
国表里指南均提倡，关于膳食钙摄入不及的东谈主群，ag百家乐开奖应尽可能通过膳食摄入充足的钙。
哪些东谈主提倡用钙剂？
关于不可通过平常饮食取得满盈钙的肾友，可以按需补充钙片，如碳酸钙、枸橼酸钙等。
1）关于口服糖皮质激素的肾友（泼尼松≥2.5mg/天或等效剂量，疗程3个月以上）应摄入满盈的钙，等闲医师会对吃激素的肾友旧例使用钙片。
2）也曾发生骨质疏松的肾友，需要旧例补钙。
3）血钙的平常领域是2.12-2.62mmol/L，关于慢性低钙、轻度低钙（血钙不低于1.9-2.0mmol/L）可予口服补钙。
4）高磷血症的肾友需要降磷颐养，等闲优先使用不含钙的磷聚合剂，但要是同期淹没低钙血症，则可以使用含钙的磷聚合剂，比如碳酸钙、醋酸钙。
用钙剂降磷时，钙总量（膳食钙+钙剂）不应跳动2000mg/天。
这些紧迫事项一定要分解！
使用钙剂需要忽闪有用剂量，比如碳酸钙含钙元素为40%。
若每天补钙跳动500mg，应分次吃，单次摄入剂量较高的钙会影响招揽。
钙补充剂与肾结石风险加多关系，结石肾友尽量优先从食品中取得钙，从食品中如时常吃豆腐、喝牛奶等，从中取得钙不会加多结石风险，反而成心于防守结石。
钙片会影响铁剂的招揽，正在吃铁剂的肾友需要忽闪离隔。
关于无机钙（碳酸钙、磷酸钙等）出现便秘等消化谈不适的东谈主，可以换成有机钙（枸橼酸钙、醋酸钙等）。
忽闪按期监测血钙、血磷、PTH、25（OH）维生素D。
别忘了维生素D！
维生素D可以促进钙的招揽和讹诈，东谈主体维生素D的主要起首是依靠阳光中的紫外线映照后，通过本身皮肤合成的。
春季日照时辰充足，气温回暖，相等恰当户外举止。
肾友别老是窝在家里，外出畅通一下，晒晒太阳，对督察骨骼健康有平正！
指南提倡，对25（OH）维生素D＜75nmol/L的肾友补充维生素D，首选维生素D3，提倡补充剂量为1500-2000IU/天。
选普通的？照旧活性的？
维生素D又分为普通维生素D和活性维生素D偏持雷同物（如骨化三醇），普通维生素D需要经由肝肾代谢变为活性维生素D。
普通维生素D恰当用于维生素D缺少，以及慢性肾脏病1-3期淹没低钙、轻中度甲旁亢、骨质疏松等情况。
活性维生素D偏持雷同物（如骨化三醇）恰当用于慢性肾脏病3-5期，淹没严重或进行性PTH升高、中重度低钙血症、骨质疏松等情况，忽闪监测血钙、血磷、PTH、25（OH）维生素D。
伙伴们，你的钙吃够了么？接待转给需要的一又友们，明儿见！
参考文件：
1.Recommended calcium intake in adults and children with chronic kidney disease—a European consensus statement.
2.钙剂防守成东谈主原发性骨质疏松症的临床实施指南.
3.中国慢性肾脏病养分颐养临床实施指南（2021版）.
4.Diagnosis and Management of Osteoporosis in Advanced Kidney Disease: A Review.
5.维生素D偏持雷同物在慢性肾脏病患者中应用的中国实施决策（2019版）.
6.UpToDate.Management of hyperphosphatemia in adults with chronic kidney disease.
7.UpToDate.Prevention and treatment of glucocorticoid-induced osteoporosis.
8.UpToDate.Treatment of hypocalcemia.
9.UpToDate.Calcium and vitamin D supplementation in osteoporosis.
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